V
主页
京东 11.11 红包
【拒绝预曲髋】好的深蹲,站姿一定是耳朵、肩峰、髋部、膝盖、足中在一条直线上,只有大聪明才做预曲髋
发布人
好的深蹲,站姿一定是耳朵、肩峰、髋部、膝盖、足中在一条直线上,只有大聪明才做预曲髋
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
深蹲对位 髋部张力保持|深蹲费劲,你做好对位了吗?髋部保持张力,做好对位,深蹲才能轻松
身体比例决定深蹲姿势|每个人的身体比例都是不一样的,要找到适合自己的深蹲姿势
深蹲节奏掌控|对位做对,掌控好节奏,你的身体是聪明的,自然地去做深蹲
花絮视频
【深蹲出杠详解】很多人出杠没有做好,可能会导致重心不稳、腰酸,这条视频详细讲解深蹲出杠握距,脚的位置以及出杠站姿,让你的出杠安全高效
【深蹲腰带选择】力量举腰带尼龙腰带如何选择,个人建议力量举腰带深蹲更稳定#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
深蹲脚尖角度|深蹲细节之脚尖角度,不要过于外八,根据个人情况15-40度内调整#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
【深蹲幅度与膝位】你深蹲时关注你的膝位和髋位了吗?错误的膝位和髋位不仅会影响深蹲质量而且可能引发伤痛
2分钟改善功能,3分钟成单,发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲
Vlog |200公斤深蹲真的有腿就行吗?记录人生第一次200kg深蹲做组
大部分人的中背都是很弱的,水平拉力与推力差距很大,保持水平拉力在推力的90%左右才是比较健康的训练表现
水桶核心|水桶核心,缺一不可,深蹲降肋,老生常谈
陈康蹲 | 如果你想把腿练好,那么这期深蹲科普,你不容错过
【葫芦爱健身】视频已打包,欢迎围观!
保持真实,保持纯粹,保持学习,坚定从头再来的勇气
腰带测评|这是一条无畏东方力量举腰带的测评视频
练腿|农村小伙前一天晚上四次有氧,穿戴无畏东方套膝蹲个195kg,不得不说套膝真香
深蹲脚尖朝前还是朝外更好?
男高在夕阳下大胆练肌肉!快一起动起来!自律
你健身是不是各种不舒服 | 不要只关注表层的肌肉,一定要重视深层稳定肌肉
【高燃集锦】5.12能量深蹲,下一站6.16东钱湖,能量硬拉,全天课,宁波硬拉king与我带大家理解硬拉,掌握硬拉#能量力训#宁波力训#宁波阿七#量化健身
深蹲107.5kg*8
【做找感觉的动作】强化神经募集能力之后,训练事半功倍
卧推启动方式 | 你非常想知道力量大胸肌小,力量小胸肌大的奥义,都在这条视频里
【深蹲手肘细节】深蹲时手肘的细节是很多学员没有关注的问题,手肘问题是上肢活动度的问题的反应,通过宽握可以暂时消除影响,但是本质上还是要去解决上肢活动度的问题
15天极限减脂 | 第11天,低碳第一天,涨称,微笑深蹲
最近很多朋友训练生病,把这个分享给他吧,一定要多注意休息和自己的状态,别硬顶
大部分人做这几个动作,深蹲硬拉腰酸就有改善了,训练前一定要筛查,然后在周期内慢慢地针对性提高功能性#功能性训练 #量化健身 #宁波阿七 #腰酸
【提升胸部训练效率】试试这个动作
三栖彩笔 | 高翻130-140KG
【亚洲蹲】分析下蹲难题、解决下蹲功能受限
健身,训练,你必须要知道的超量恢复理论
南北差异:原来站姿都有讲究,北方人站姿大揭秘!
不要故步自封,不要成为一个一根筋的人,觉得自己处于高位,不断学习,反思,才是好的
瓶颈期怎么办|被问到最多的问题,就是我瓶颈了怎么办,我增肌用的重量上不去了,5×5的重量上不去了,我问你,你除了硬顶,你真的懂你的身体,懂你的恢复吗?
【重视旋转】不良生活习惯,坐姿不正确会造成胸椎劳损,加强旋转提升胸椎活动度,提升运动表现#功能性训练#量化健身#宁波阿七
15天极限减脂 | 自然健美,赛前三天状态,在抖音被人喷死,来b站了,呜呜呜
深蹲身体重心 | 深蹲时身体重心必然是在足中,脚底板全程踩实踩稳
你能蹲着上厕所吗?
【北北baby啊】最新视频上线,求关注!