京东 11.11 红包
中年男女深蹲这样练，睡前3分钟，疏通腹股沟，呵护强健前列腺
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康
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每个人从小都会做的动作！灵活肩颈，疏通经络，激发背部阳气生发
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中老年人多做“敲山震海”！每次15个，温暖盆腔呵护前列腺更健康
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男性前列腺保养，记住这三个点
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每天坚持左右抬腿，20天踢掉大肚子，肚子平了，掉的全是内脏肥肉
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强健心肺特效锻炼法！每天拍肘窝3分钟，疏通经络，早学会早受益
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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睡眠不好的，手腕上有个小开关，睡前搓3分钟打开，安睡一整晚
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睡前按揉3分钟，封住脚底涌泉，疏通经络肾气十足，打开长寿之门
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天天锻炼身体是错误的！主要有这2个原因！看懂了将受益终生
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百练不如一绕，每天3分钟，酸痛绕着走，拉开同龄人5-10岁，中年男女再懒也练一练
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经络不通、循环代谢差！1个动作瘦大腿内侧，疏通经络80岁还能跑
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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百练不如一卧!每天睡前5五分钟，气血旺盛经络畅，男人的回春术
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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口腔溃疡别害怕，按揉手指这2处，肝火灭了，为火没了，口腔健康
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肝不好的人，务必利用好春季！每天3分钟，排湿气，养护肝脏1整年
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藏在手指上的“长寿功”！每天1次，养心通络调脏腑，中年男女越做越好
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失眠多梦，每天搓手3分钟，沟通心肾，睡得香睡得稳，晚上不起夜
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身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
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早餐尽量别错过这个点，错过了可能伤害你的脾胃！有这2个关键点
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慢性前列腺炎是不是细菌感染？要不要吃消炎药？
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1招区分体热还是体寒！每天3分钟，平衡阴阳，水火相济，不上火
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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百练不如按肚子，肾气十足，晚上不起夜睡得香，男女过了30要多练
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失眠的朋友，这个按压法，把失去的睡眠找回来，晚上不起夜睡得香
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每天练习3分钟，整个脸都变了
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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强健心脏的特效锻炼法，叩击3分钟，疏通心经，心脏强大供血充足
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散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效
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徒手就能在家做颈椎牵引！手掌托头3分钟，气血旺盛脑供血充足
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脂肪肝、三高最爱的动作，走路3分钟，养肝护肝，帮你的肝减脂
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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肩关节咔咔响活动受限？每次3分钟，促进滑液流动，比之前限度大
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百练不如按水道，每次3分钟，肚子不胀，人通畅很多，快速跑厕所
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失眠多梦多是这2条经络不通，每次疏通3分钟，让你一觉睡到大天亮
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人体自带灭火器！心火太旺，口舌生疮，彻夜难眠的，这个动作必备
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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手指上的'长寿功'!每天1次，气血旺盛又养生，年龄越大收益越多