京东 11.11 红包
手指上的'长寿功'!每天1次，气血旺盛又养生，年龄越大收益越多
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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白头发掉头发的，记住这3点，充足肾气旺盛气血，白转黑并不难
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肩颈不好脑供血不足的，每天推手15下，气血蹭蹭往上升，脑供血充足肩颈好
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天天锻炼身体是错误的！主要有这2个原因！看懂了将受益终生
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揉腹、推腹是养生1诀，每天3分钟，畅通中焦，强健脾胃，提高代谢
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徒手就能在家做颈椎牵引！手掌托头3分钟，气血旺盛脑供血充足
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肝气不通，每天转手臂3分钟，打开膏肓，疏通经络，养肝散节通气
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强健心肺特效锻炼法！每天拍肘窝3分钟，疏通经络，早学会早受益
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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睡眠不好的，手腕上有个小开关，睡前搓3分钟打开，安睡一整晚
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可别小看了这个动作，每天拍头顶3分钟，老花眼不花，眼睛明亮
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焦虑抑郁、安静不下来！不跑不跳3分钟，打败焦虑抑郁，睡得安稳
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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心脏不好就养小腿！教你疏通小腿经络，强大心脏气血循环好更健康
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手上有个阳气窝，每天对搓3分钟，从头补到脚，男人阳气不足多练
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养生先养脚！1套动作睡前做，调五脏通经络，远离身体不适
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早餐尽量别错过这个点，错过了可能伤害你的脾胃！有这2个关键点
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大腿不通、循环代谢差！1个小动作，疏通大腿经络，气血旺盛健康
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内心脆弱、承受能力差，这个月亮唱诵法，排毒祛湿气，精气神足
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口干口苦、睡觉流口水！下巴有个穴位，滋阴生津，口腔更健康
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三焦不通百病生！一推二拍三揉腹，每次3分钟，打通三焦，疏通经络
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经络不通、循环代谢差！1个动作瘦大腿内侧，疏通经络80岁还能跑
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胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
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便秘时不要怕，双手攥拳3分钟，打通肠道，轻松排便，身体更健康
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中老年人多做“敲山震海”！每次15个，温暖盆腔呵护前列腺更健康
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胸前有扇们，专管肝火！每次3分钟，疏肝解郁，血压稳定脾气好
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常喝酒、肝不好的人，这2个动作，疏肝解郁养肝护肝，排毒排湿气
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脊柱不正还僵硬！每天这样抻一抻，自然正脊柱，背挺了阳气十足
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这3种蔬菜，菜农都不吃！分享1个动作，打开膀胱经，排出毒素湿气
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心慌胸闷、呼吸不畅！注意这个关键点，让你瞬间肺气充足心肺通
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这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
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经常气息不足，不够爷们的兄弟们，不妨试试这个动作，每天3分钟，让你底气越来越足
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过年喝酒的，每天抓手抓脚3分钟，养肝护肝疏通肝经，排毒排湿气
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背厚的人不一定就是胖，原因在这里！这个问题很多人有，看完秒懂
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传统绝活“提肛运动”千万别忘了，每次15个，身体会让你偷着乐
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1个动作每天3分钟，全身经络都打通，好睡眠好消化，赶跑小毛病
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心脏不好，每天甩手30下，养心护心减轻心脏压力，心脏强大不心慌
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一个藏在手指上的“强心功”！每天3分钟，疏通经络，心脏跳动更有劲
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脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松
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身体有1处，最容易堆积焦虑和抑郁，疏通3分钟，排出垃圾毒素