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腕力训练-拳峰锤提挑战——你能挂多少呢？
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挑战明道秘籍拳峰上挑47公斤，世界级数据真不是盖的
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拳峰提是最困难的动作
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厄莫斯拳峰提50kg-2023.10.5
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虎口锤提23kg，小练腕力
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明道示范正确拳峰提
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训练记录拳峰旋提30kg30次一组
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29臂围挑战真真真..极限单手锤提58公斤
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容易被忽略缺很重要的两个腕力训练动作
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站姿拳峰提25公斤5次每一次小臂都放平
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一般高中生用45公斤练手腕就可以啦
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马克西姆拳峰提50kg做组
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掰手腕–史无前例的职业斗腕腕力终极奥义(你与职业腕力选手的差距就在这了)
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S级数据！何法一拳峰提30公斤7次做组
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手腕纵向硬度训练，拳峰提27公斤做组不顶肘
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腕力训练 拳峰提45kg极限
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【腕力高中生】我的拳峰提数据能否跻身省三线
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明道训练内侧方法
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up主vs53cm大胳膊的戴政
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世界级数据：维塔利拳峰提42.5公斤
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挑战70世界冠军明道拇指标准旋前52公斤，我只能35公斤，那么你可以多少？
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维塔利拳峰提50kg
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夜班工厂拳峰提30kg
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回应一下一直以来的五十磅质疑
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