V
主页
哈萨克练法:食指锤提(拳峰提)
发布人
哈萨克斯坦腕力训练动作之柔道带食指锤提(拳峰提)5组(每组9次最后一次定住10秒)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
训练记录拳峰旋提30kg30次一组
哈萨克练法:虎口旋前
拳峰提是最困难的动作
德文的腕力基础三讲:提腕+屈腕+旋腕
腕力训练 拳峰提45kg极限
自制腕力拇指外旋把手!
虎口锤提23kg,小练腕力
哈萨克练法:柔道带锤举
【腕力高中生】我的拳峰提数据能否跻身省三线
夜班工厂拳峰提30kg
哈萨克练法:抓带锤举
挑战拳峰提26kg
训练记录右手拳峰旋提极限测试
马克西姆拳峰提50kg做组
站姿拳峰提25公斤5次每一次小臂都放平
擀面杖加弹力带可以练习曲腕力和侧压力?
练完专项力后的双臂
大家觉得这种小幅度有用吗?我觉得没啥用
腕力训练-拳峰锤提挑战——你能挂多少呢?
拉脱维亚第一桑德里斯示范正确拳峰提
维塔利拳峰提50kg
腕力新手入门必看(一),ZS手把手教你腕力专业术语
55kg高一生28kg拳峰提的钢铁手腕
留胡子的德文拳峰提拇指提
新手必看基础教学:虎口旋前、拇指旋前、拳峰提在实战中的作用
回国后带各地腕友操练哈萨克训练法
维塔利尝试60KG柔道带挂掌锤提(2021年10月)
“你们做的都是错的!”德文手把手教你如何正确做德文拇指提
哈萨克高手米凯尔硬抗怪臂奥利各
腕力顶峰基础训练动作(二)拳峰提
一个“顶峰”腕力选手的专项力训练动作推荐(锤提、拳峰提、虎口旋前、拇指旋前、桡骨旋提、德文拇指提)
挑战明道秘籍拳峰上挑47公斤,世界级数据真不是盖的
掰手腕的专项训练
哈萨克练法:桡侧旋前
拳峰的误区
假如你想提升掰手腕的力量,或者是突破手臂维度的瓶颈,这个动作是很不错的。如果是徒手练的话,每组30-50个,负重就降低数量,做到最后顶峰停留几秒,做完手臂会很炸
世界级数据:维塔利拳峰提42.5公斤
腕力旋前训练的全部练法!腕力新手必练!
拳峰打烂的正确方式
德文大师班分享毕生所学|腕力搏斗秘笈·收藏佳品