慢速双力臂，坚持练习，不断精进
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每日一练——直腿爬杆挑战
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人逢喜事精神爽
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难得高兴，挑战一下我的双力臂记录
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每日一练 低杠双力臂 并不是随心所欲就能完成好的
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每日一练——慢速双力臂
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单力臂和双力臂简析
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慢起倒立练习
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每日一练 坚持练习悬垂举腿 不断遇见更好的自己
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每周一评——让健身多一些趣味性
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每周一评 健身对一个人的塑造是以点带面、深刻全面的
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每周一评 鼓励每一个健身人，对人对己都是一种提升
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吊环双力臂连续两次抓环即上，显然练习悬垂举腿赋能效应明显
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低杠双力臂上杠技巧
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慢起倒立练习解析（上）
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三天不锻炼体能就会下降
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每周一评 悬垂举腿和双力臂有什么特别之处
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每日一练——吊环双力臂
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模拟绳梯运动，对下肢敏捷性、灵活性和稳定性有极大帮助
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正式开始爬杆练习，一个爬杆小白的进阶之旅
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以健康为主旨适当趣味性去健身
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午餐闲话聊人生
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
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每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
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双力臂点评，需要完善的地方还有不少啊
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每日一练——低杠双力臂
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分享我的健身一天活动 说巧不巧又出现意外状况啦
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每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来