金刚坐每天十分钟，疏通胃经，促进消化，身体一天比一天好
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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脾胃好，百病消！1个动作强健脾胃、排寒排湿，让身体1天比1天好
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每天滚背长命百岁！三个滚背动作，疏通膀胱经，腰好肾好毒素少！
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金刚趴，逆龄杀！每天睡前练练金刚趴，真的有意想不到的收获
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经络一通，百病无踪！1个动作疏通6条经络，让身体1天比1天好
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每天活动手腕3分钟，疏通手臂6条经络，让心脏更强壮、气血更足
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肝胆经通，全身轻松！1个动作疏通肝胆经、打开髋部，练完真舒服
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湿气一除，百病全无！三个动作疏通脾经， 健脾排湿一身轻松
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无论背多厚多驼，每天坚持3个动作，初级开肩挺拔后背，7天见效！
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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金刚趴，逆龄杀！每天趴一趴，助眠又减压，让你睡得比婴儿还香
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养肾就是养命，1个强肾动作，让你肾气凌人！腰好肾好人不老
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心经一通，身心放松！1个动作疏通心经强心脏，气血通畅睡得香！
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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心肺经一通，百病去无踪！1个动作疏通心肺经，让身体越来越好
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脾胃好，百病消！1个动作每天1分钟，脾胃好了，身体好了
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