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179挑战四十天扣篮第一天
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高翻训练 增强弹跳
想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!
教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
110+弹跳,我最喜欢的训练动作
一招让你的弹跳水平,再提升10-15公分
⚡我在5:20练习运球,13:14准时扣篮⚡!!!
血泪教训,练扣篮被骗了这么多年的真相
学生党弹跳训练2
身高170体重78kg原地扣篮需要深蹲多少kg
【体能教学】弹跳必修的8种训练(抄作业)
10后初中生173还能扣篮???!!!
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你们说的对,我没天赋
长期进行力量训练,然而想增加弹跳,那么你要先从低强度的增强式训练开始!
快速伸缩复合训练,提升你的弹跳力!
输在了身高
「Jordan」乔丹训练&球局一小时合集|完美诠释降维打击
球场上80cm的弹跳是什么水平?
提升运动表现的底层逻辑。扣篮?短跑?跳高?希望得到你的三连,感谢。
比弹跳没输过,比身高没赢过
170原声扣篮
【以赛亚】最强扣将怎么起跳?慢放
想完成扣篮,并不是身高越高越好
这块肌肉你练过吗?95%以上的人都能通过它提升弹跳
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:原地摸高突破新高,爆发力继续加强,六角硬拉233kg还是比较轻松
还在这样练弹跳,最后只会毁掉你的扣篮梦!
最难扣篮的身高,就在一米八左右
“每一扣都是满分!720度扣篮?!”
【体能|弹跳】5个弹跳的训练技巧 || How to Jump Higher Top 5 tips for Vertical Jump.
原来,我也跳不高了呀
80cm弹跳就能吊打90%的人?
假如你能扣篮,千万不要做这三件事!
炸裂扣篮的开始,单脚起跳训练
为什么说不要脸的人才能实现扣篮?
【体能教学】60s"跳深"思路及计划讲解
从摸筐水平到超框一个手臂的高度
你的弹跳上限可能只有80公分
就算胖子瘦下来,也不可能完成扣篮!
32岁身高168cm前叉重建如何练扣篮:180kg硬拉,尽可能加速,如何完成标准的单腿硬拉
扣碎篮板是什么样的一个暴击?