这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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一年的系统弹跳训练会让你的球场表现发生什么变化
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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训练并不是练得越多越好，控制好量才能事半功倍
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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高科技并非成功捷径，热爱和坚持是你最好的老师
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想练成能扣篮的彭于晏的看过来#弹跳训练 #扣篮
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做这行这么久了，还是不知道怎么才能让他们放下手中的针线活，谁来帮我劝一下？#弹跳训练 #扣篮
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这种人明明有扣篮机会却白白浪费，看完这个视频后希望你能迷途知返
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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正确练力量才能可以涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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表现也十分重要，两个练习让的你肌肉状态更好更稳定，即使神经不兴奋也能有好的发挥
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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假如给你40厘米，你会加在哪里
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现在开始或许还不算晚！
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要想在入门时期身体健康并且暴涨弹跳，这两个要点至关重要#弹跳训练 #扣篮
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做好训练中的细节能让你效率翻倍
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为什么有人扣篮只要半年，有的人练一两年都扣不进，这一分钟我来帮你们思考#扣篮 #弹跳训练
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是什么天赋让文班亚马成为最强状元
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这句话毁了太多人的扣篮梦
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练弹跳可以慢但绝对不能伤，以下这两种人迟早受伤！ #弹跳训练 #扣篮
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没有人会为了扣篮折磨自己
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无器械训练才能帮助你实现扣篮梦
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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弹跳提升慢有时候不止是训练方法的问题，训练之外的细节最少影响你百分之三十的训练效果
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在正确的训练方向上完善细节才有好的结果#弹跳训练 #扣篮
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中国篮球为什么不如菲律宾？今天我终于知道了答案！
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题