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京东 11.11 红包
汗流浃背的45 分钟有氧运动和腹肌HIIT哑铃
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大家好。加入我的有氧和腹肌训练吧。非常适合在家或在狭小空间内进行。 出汗 45 分钟有氧和腹肌 HIIT | 哑铃使用 | 强力结束 工作 30 秒/休息 10 秒。Time to Thrive!
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在家做 45 分钟的心肺运动,消耗 900 卡路里(在训练后才消耗脂肪)
站立 60 分钟 HIIT 有氧运动(无需器械)
30分钟,749卡!放纵了几天,继续燃烧~
45 分钟 HIIT 训练,调整、塑形和瘦身(不重复)
在家做 20 分钟 Hiit 有氧运动,强化肌肉,燃烧脂肪
20 分钟带腹肌的全身锻炼(无需器械)
45 分钟运动,一起大汗淋漓‼️
40 分钟,减掉腹部脂肪,塑造完美身材(在家训练)
35 分钟综合训练,用于燃烧脂肪和调节体能
47 分钟 - 热身 | 有氧 HIIT
26分钟,837卡!畅快一下动起来~
41 分钟 HIIT 在家燃脂组合挑战
【Daniela Kracht】70min小哑铃全身有氧HIIT训练,燃脂瘦身,居家减脂暴汗!
6WS2 Day 4 30 分钟背部和双腿爆发力锻炼
30 分钟减脂 HIIT 锻炼--在家进行全身锻炼
60 分钟脂肪杀手全身 HIIT 锻炼 + ABS [ 在家有氧减脂挑战 ]
30分钟全身HIIT锻炼(全程站立)- 无需器材!
26分钟,537卡!燃烧你的卡路里~
20分钟腹部训练站立+有氧运动
60 分钟脂肪杀手全身 Tabata 锻炼(增强力量、增强肌肉、减掉脂肪 + 腹肌)
20 分钟 HIIT 全身锻炼,即使在训练后也能消耗大量卡路里
51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
40 分钟心肺强化训练 + ABS 训练 - 燃烧腹部和腰部脂肪
30 分钟居家足球训练 - 无器械减掉腹部脂肪
28 分钟 "CARDIO HIIT"(全站立),在家快速减肥
35 分钟全身哑铃锻炼 | 含腹肌 | 力量训练
38 分钟消耗卡路里的有氧运动,全身锻炼,无需器械
40 分钟高强度站立 HIIT | 燃烧脂肪 HIIT | 无重复 | 无设备
Week 3 Day 15 —— 45 分钟哑铃全身锻炼 I 塑形
Week 2 Day 10 —— 60 分钟负重全身低冲击力 HIIT[无跳跃动作]
40分钟,600卡!动起来~~
45 分钟 CARDIO HIIT 训练,全身训练,无需器械
【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
6WS2 Day 16 30 分钟哑铃全身强化训练
33 分钟 HIIT 挑战,无需器械,消耗大量卡路里,减掉腹部脂肪
30 分钟高强度有氧 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼(无需器械)
20 分钟,紧实臀部(在家进行)
35 分钟 - 在家训练燃烧卡路里「全身,无重复」
22 分钟 | 有氧 HIIT
6WS2 Day 9 30 分钟哑铃式手臂慢速有控制地锻炼