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在家做 20 分钟 Hiit 有氧运动,强化肌肉,燃烧脂肪
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在这项锻炼中,您将在短时间内进行一系列高强度锻炼,然后休息。这种锻炼是燃烧卡路里和改善身体状况的好方法。这项锻炼由不同的运动组成,能锻炼到所有主要肌肉群。您不需要任何器械,只需在地板上腾出一点空间。
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