京东 11.11 红包
20分钟腹部训练站立+有氧运动
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40 分钟站立式心肺训练，燃烧脂肪，无需双手着地
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30分钟全身HIIT锻炼（全程站立）- 无需器材！
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在家做 45 分钟的心肺运动，消耗 900 卡路里（在训练后才消耗脂肪）
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40 分钟心肺强化训练 + ABS 训练 - 燃烧腹部和腰部脂肪
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30分钟，749卡！放纵了几天，继续燃烧～
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腹部训练 12 分钟 - 腹部塑形套路（无需器械，在家进行）
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28 分钟全站立 HIIT，在家快速燃烧脂肪和减肥
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25 分钟 HIIT 训练--直到训练结束后才开始强烈燃烧脂肪
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6WS2 Day 6 30 分钟强化心肺功能 HIIT 耐力训练 [无装备］
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13 分钟强化腹部训练--完整的腹部常规训练
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20 分钟带腹肌的全身锻炼（无需器械）
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40 分钟，减掉腹部脂肪，塑造完美身材（在家训练）
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20 分钟的心肺强化训练（全部站立），在家快速燃烧脂肪和减肥
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在家进行 20 分钟全身锻炼！💪 - 无需器械的家庭常规训练
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1 小时在家全身哑铃锻炼 [力量与体能训练]
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20 分钟 HIIT 全身锻炼，即使在训练后也能消耗大量卡路里
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20 分钟卡路里杀手全身 HIIT！(无器械，无重复）
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站立 60 分钟 HIIT 有氧运动（无需器械）
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初级 HIIT 训练 15 分钟 - 开始在家训练，减掉腹部脂肪
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6WS2 Day 16 30 分钟哑铃全身强化训练
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40 分钟高强度站立 HIIT | 燃烧脂肪 HIIT | 无重复 | 无设备
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45 分钟 HIIT 训练，调整、塑形和瘦身（不重复）
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35 分钟 HIIT 全身有氧运动（在家锻炼）
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30 分钟全身 HIIT 锻炼--无需器械
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45 分钟HIIT锻炼 - 全身高级锻炼
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8 分钟加练之腹肌训练
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35 分钟全站立，快速消除腹部脂肪！
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40 分钟哑铃全身锻炼（双人版力量训练）
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30 分钟居家足球训练 - 无器械减掉腹部脂肪
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在家做 20 分钟 CARDIO HIIT，甩掉腹部脂肪
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使用这套 35 分钟家庭锻炼方法（无需器械），几天就能让你变得更苗条
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33 分钟 HIIT 挑战，无需器械，消耗大量卡路里，减掉腹部脂肪
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28 分钟 "CARDIO HIIT"（全站立），在家快速减肥
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40 分钟HIIT有氧运动 - 暴汗，无需设备
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6WS2 Day 1 30 分钟 HIIT 卡路里 + ABS [全身锻炼]
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30 分钟高抬腿锻炼 -- 不重复、无器械
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20 分钟高强度 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼（无需器械）
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20 分钟 HIIT 心肺训练「无器械、无重复」
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30 分钟在家进行的最佳（站立式）消脂锻炼--无需器械，无需借口！
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5 分钟高效腹部锻炼