居家三分化训练实录 肩（你没下肢是吧）
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健 身 时 长 （？？？） 背部进化史。
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居家三分化训练实录（胸+三头）。
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练胸不是划划水就好了吗？
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居家三分化训练实录（背+二头）。
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日常烹饪01 不打比赛吃什么水煮呀
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健体还是古典？兄弟们帮我康康😆
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不小心把冰淇淋掉到小腹肌上面了
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【居家健身】三倍速练背+手臂
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靠北啦，没有活谁看你呀。（健身区up走错门）
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感觉纬度和力量不匹配啊（为啥我只能推20kg）
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准备停练了😥
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居家“系统”健身近一年，看看成果（有运动基础）
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「居家健身」在家打造胸肩腹训练，轻松塑造完美身材！
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日常饮食02 有糖可乐和水煮西兰花？
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训练中我大多数时候都选择放弃，该划水就划水
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视频已打包，欢迎围观！
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【MIZI】一周内打造完美 90° 肩部 - 站立锻炼，无需重复，无需器械
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居家练肩就这三个动作，你去练好了
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初中生自律一百天中的第三十天，加油。可能过几天我要去打工了不定时更新~（今天这期视频可能比较烂因为up主手机进水了X﹏X呜呜呜）
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健身BOSS老胡周五训练<24.6.28>肩部训练+腹部训练
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【周六野】20分钟拳击燃脂瘦身操＋12分钟轻松燃脂全身有氧操！！！减肥塑形有氧，全程站立，对膝盖友好。肩背、臀腿、核心兼顾的一项运动，小孩子才做选择，我都要！
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最后偷偷发个s应该没问题吧
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记录身材变化
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休息前最后一练💪
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【周六野】20分钟全程站立燃脂运动！轻松快乐暴汗～无需器械，膝盖友好，全程站立，简单易跟练哦！！！
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60分钟 | 创意流瑜伽-上集（完整口令跟练版）
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记录一次失败的训练（发癫彩蛋😂）
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如何快速增肌？讓肌肉更大更強！
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胸椎灵活度训练
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家常菜
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3个月蜕变【新手健身·增肌减脂塑形】第12周 胸肌训练
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今天车店打工洗车，各位老板打算开多少米请我洗车？
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3个月蜕变【新手健身·增肌减脂塑形】第12周 背部训练
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嘿！有时间和我一起休闲骑city一下呀！
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31分钟零基础瑜伽｜全身拉伸 肩颈大作战 腿部拉伸
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自用 侵删｜改善翼状肩胛、胸椎曲度变直
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家常菜
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24.7.6丨周六晚上丨快乐有氧丨达瑞永吉直播回放横屏
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频率相同的人才会懂你的万里山河