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日常烹饪01 不打比赛吃什么水煮呀
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肌肉充血与未充血的对比
减脂第四天,20kg哑铃推了半年😡(卧推实录)
Crossfit 新人报到!在线求指导
感觉纬度和力量不匹配啊(为啥我只能推20kg)
“要不要运动一下”
居家三分化训练实录(胸+三头)。
一周健身五次,不控制饮食身材会练成什么样?
练了6年结果成了薄肌…………想哭
我以为的胸肌天赋原来只是肋骨外翻?
我斜方肌真的不算大(朴实无华的肩部训练)
在家练胸
健身爆改羚羊公主
62kg 身高167 模版又来了
大头一出,努力全无(练背)
海绵体强化训练,男士必练!
自然健身练成这样要几年
四十老田肥叔锻炼后一身臭汗油光满面真实素颜皮肤状态
居家“系统”健身近一年,看看成果(有运动基础)
居家四分化训练实录 肩
今天练胸手力竭了,感觉又饱满了一点
居家四分化训练实录 手臂
居家三分化训练实录 肩(你没下肢是吧)
减脂第一天(练背+二头)
看看早起空腹状态,顺便分享下饮食😋
你的异地恋女友日常报备:被关在寝室外面了+食堂初体验+上课+本帮菜+健身
练肩+日常饮食(我狠狠翻肠子🤪)
侧平举 猛干斜方肌!
对于自然健美来说,这是最高评价了吧。
顺其自然(练背实录)
【第4期视频】 Testosterone/睾酮:如何自然地提升睾酮水平(第2部分)
先解决下垂再解决腋下副乳,胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以!
好有安全感
举而不坚,坚而不久,坚持七天,每日一柱擎天,重振雄风。
新手练肩你千万不要这样做!
居家四分化训练实录 胸
居家练肩就这三个动作,你去练好了
练胸不是划划水就好了吗?
【居家健身】三倍速练背+手臂
天命人拿不起15kg的棍子
我真的很喜欢自己的身材