日常烹饪01 不打比赛吃什么水煮呀
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肌肉充血与未充血的对比
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减脂第四天，20kg哑铃推了半年😡（卧推实录）
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Crossfit 新人报到！在线求指导
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感觉纬度和力量不匹配啊（为啥我只能推20kg）
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“要不要运动一下”
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居家三分化训练实录（胸+三头）。
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一周健身五次，不控制饮食身材会练成什么样？
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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我以为的胸肌天赋原来只是肋骨外翻？
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我斜方肌真的不算大（朴实无华的肩部训练）
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在家练胸
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健身爆改羚羊公主
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62kg 身高167 模版又来了
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大头一出，努力全无（练背）
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海绵体强化训练，男士必练！
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自然健身练成这样要几年
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四十老田肥叔锻炼后一身臭汗油光满面真实素颜皮肤状态
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居家“系统”健身近一年，看看成果（有运动基础）
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居家四分化训练实录 肩
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今天练胸手力竭了，感觉又饱满了一点
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居家四分化训练实录 手臂
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居家三分化训练实录 肩（你没下肢是吧）
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减脂第一天（练背+二头）
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看看早起空腹状态，顺便分享下饮食😋
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你的异地恋女友日常报备：被关在寝室外面了+食堂初体验+上课+本帮菜+健身
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练肩+日常饮食（我狠狠翻肠子🤪）
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侧平举 猛干斜方肌！
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对于自然健美来说，这是最高评价了吧。
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顺其自然（练背实录）
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【第4期视频】 Testosterone/睾酮：如何自然地提升睾酮水平（第2部分）
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先解决下垂再解决腋下副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以！
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好有安全感
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举而不坚，坚而不久，坚持七天，每日一柱擎天，重振雄风。
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新手练肩你千万不要这样做！
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居家四分化训练实录 胸
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居家练肩就这三个动作，你去练好了
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练胸不是划划水就好了吗？
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【居家健身】三倍速练背+手臂
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天命人拿不起15kg的棍子
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我真的很喜欢自己的身材