训练中我大多数时候都选择放弃，该划水就划水
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据说背部最能看出一个人的努力程度
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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新手细狗的维度展示
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放松的腹肌是什么样的
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回归训练了，三天放纵饮食我胖了多少🤔？
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究极小白居家健身动作分享（个人经验）
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快速学习腹式呼吸
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练肩+日常饮食（我狠狠翻肠子🤪）
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普通人健身从一月到十二月的变化
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休息前最后一练💪
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居家练肩就这三个动作，你去练好了
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如何判断自己是不是肋骨外翻？
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居家“系统”健身近一年，看看成果（有运动基础）
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新手上肢力量俯卧撑训练
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居家三分化训练实录（胸+三头）。
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居家健身经验分享（器械，动作🤔）
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日常饮食02 有糖可乐和水煮西兰花？
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花小龙：当我做出这个动作的时候 我就知道女粉所剩无几了
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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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练胸不是划划水就好了吗？
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准备停练了😥
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看看早起空腹状态，顺便分享下饮食😋
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不追求大纬度，自然就好。
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呼 吸 不 对，健 身 白 费
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卧推80公斤但没有训练痕迹。。。努力冲击100kg！！！
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居家练背和二头，动作分享
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我这就去健身
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我力竭了，辅助也力竭了
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锻炼身体儿
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肋骨外翻轻松改善，只需2个动作，每天4分钟！
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有人想看身材展示？满足你们，变小了，555
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大头一出，努力全无（练背）
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好久没做负重引体了（背部重训）
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感觉纬度和力量不匹配啊（为啥我只能推20kg）
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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只用21天 从游泳圈练出六块腹肌？？30岁前逼自己一把！！
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告诉你什么叫做到力竭
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当你看到一个男孩拿起50kg哑铃