京东 11.11 红包
状态有待提高
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不吃零食状态就好多了
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状态一般，小强度搞一下
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今年就练到这了，明年见
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强无敌
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练五休二
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简单做个双杠
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鬼背小黑预赛+决赛个人展示！这个背真的是傲视群雄，太霸道了！
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今天是针对弱项的训练
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距离140还有点差距
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这个冬天就维持这个状态好了
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没办法，吃的少肌肉长不上去
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睡了十小时状态果然不一样
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还有两周完成一个小目标
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俩动作一小时
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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背🔚
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推得多了形态自然就出来了
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半程硬拉不长肉，不过感觉确实好
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一整天就练的一小时暖和
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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一个人就佛系练练了
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上一点点强度
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状态最好的一次胸部训练
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练个毫无天赋的二头
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。
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健身半年和两年的背部对比，变化没有想象中大
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不知道练啥就练腿好了
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大熊的leg day
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半个月没练，恢复恢复
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今日肩训
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周一国际日打卡
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这轮膝盖有点不太舒服，先把肩膀好好练练
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背部训练思路调整后！进化一波
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奥赛212冠军 科恩·皮尔森 背部训练 距离奥塞还有15天
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肩部强化训练
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背部进化！攻克弱点靠的是提高训练认知身体功能！而不是提高训练频率！
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今日训练结束
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朴实无华的练背日
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练胸日