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京东 11.11 红包
状态有待提高
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不吃零食状态就好多了
状态一般,小强度搞一下
今年就练到这了,明年见
强无敌
练五休二
简单做个双杠
鬼背小黑预赛+决赛个人展示!这个背真的是傲视群雄,太霸道了!
今天是针对弱项的训练
距离140还有点差距
这个冬天就维持这个状态好了
没办法,吃的少肌肉长不上去
睡了十小时状态果然不一样
还有两周完成一个小目标
俩动作一小时
古典威少卫斯理大重量背部训练
背🔚
推得多了形态自然就出来了
半程硬拉不长肉,不过感觉确实好
一整天就练的一小时暖和
【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍!来看看你做对了吗?
一个人就佛系练练了
上一点点强度
状态最好的一次胸部训练
练个毫无天赋的二头
肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
半年前跟自然大佬互怼后猛练背,确实有进步。
健身半年和两年的背部对比,变化没有想象中大
不知道练啥就练腿好了
大熊的leg day
半个月没练,恢复恢复
今日肩训
周一国际日打卡
这轮膝盖有点不太舒服,先把肩膀好好练练
背部训练思路调整后!进化一波
奥赛212冠军 科恩·皮尔森 背部训练 距离奥塞还有15天
肩部强化训练
背部进化!攻克弱点靠的是提高训练认知身体功能!而不是提高训练频率!
今日训练结束
朴实无华的练背日
练胸日