状态一般，小强度搞一下
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状态有待提高
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不吃零食状态就好多了
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瘦没了
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睡了十小时状态果然不一样
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终于不下雨了，遛遛车
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想出点汗真难
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强无敌
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两个背一个手臂，简简单单
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不想做太多动作，就拉拉引体好了
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一整天就练的一小时暖和
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最近看守护解放西上瘾，训练有点心不在焉
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上一点点强度
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细狗的练腿日
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俩动作一小时
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距离140还有点差距
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状态太差，视频就不录了
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一个新的训练环境，有点社恐不好意思拍太多视频
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今天就俩动作，简单粗暴
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背🔚
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练会肩
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后束太差了，得多练
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随便练练
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状态最好的一次胸部训练
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老铁们平安夜快乐
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两周没练的腿
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练会
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控制才是练好的关键
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蹲一蹲好了
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做完前三个动作后面就划划水了
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练胸日
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天气好，练完溜车
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没有训练搭档就随便划划水
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膝盖差不多了，这次练完肩下次蹲腿
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半个月没练，恢复恢复
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无胆人的练腹日
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今日肩训
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这轮不想练背了，练波手臂
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一个人练组间可以休息好久
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小细腿蹲140
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练腿练腿