【颜格训练】坐姿器械划船-机械张力2010~Cingggg~
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【颜格训练】T杠划船轰炸上背
...
【颜之有悟】顶峰收缩！
...
【颜格训练】分享两个背部重训的动作-安全有效张力又大
...
在打桩，好吵。
...
器械归位
...
练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
...
【颜格训练】点燃背阔肌的两个激活动作
...
180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
...
【颜格训练】青蛙下拉～目标：背阔肌下沿。看似简单，细节太多，把控不好的来找我学习吧
...
【颜格训练】胸肌重训日-感受大重量带来的机械张力 渐降组强迫次数达到彻底力竭
...
【颜格训练】恢复期训练-先恢复力量再慢慢提高容量
...
杠铃划船细节
...
背部训练完整计划！直接拿走就行了。
...
【颜格训练】日常背部训练 细节之处自行观察
...
感觉越来越Ｑ弹了
...
最近看呀哈比比有点上头了哈哈 牙膏卖给刘妈妈……
...
在器械森林，用8台器械，沉浸式轰炸“铠甲背”！
...
【颜格训练】手臂训练日常分享
...
【颜格训练】日常胸部训练片段 最后推荐一个老派训练动作
...
上背部训练日常，训练对我是一种治愈～
...
Cingcingcing~2012
...
【颜格训练】腿训日训练集锦，小重量也有大强度
...
【颜格训练】史密斯上斜推-机械张力和代谢压力组的结合
...
背部训练后用筋膜枪放松
...
【颜格训练】我的胸肌训练日常（原声分享）超长离心 缓慢控制 底部停顿 匀速发力 顶峰挤压
...
好久不练手臂偶尔练一下胀的不行-代谢压力
...
【颜格训练】胸大肌中上部训练摘要
...
高容量胸肌训练
...
【颜格训练】休赛季巡航期胸部训练日常
...
【颜格训练】想要提升胸肌的质量需要做好以下几个细节（2010节奏、离心落满、匀速发力、顶峰挤压）
...
【颜格训练】推肩日除了哑铃推还会选择一个器械推
...
【颜格训练】集训周练腿日请轻虐
...
【颜格训练】恢复期第二轮背部训练-今天给大家带来不一样的体验
...
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
...
杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
...
【颜格训练】推荐一个超强连接募集的背部收尾动作-单臂下压（训练节奏4010）
...
【颜格备赛】赛前8周-背部训练日常
...
在家就能做的背部训练！【克里斯健身】
...
在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
...
【颜格训练】恢复期训练-胸 肩