V
主页
【颜格训练】恢复期训练-先恢复力量再慢慢提高容量
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【颜之有悟】顶峰收缩!
【颜格训练】背训训练心得分享
【颜之有悟】什么是念动一致
【颜格训练】分享两个背部重训的动作-安全有效张力又大
慢慢恢复腿部训练频率
【颜格训练】训练需要把握好的三个细节:离心缓慢的控制、向心匀速的发力、顶峰强力的挤压
【颜格训练】想要提升胸肌的质量需要做好以下几个细节(2010节奏、离心落满、匀速发力、顶峰挤压)
【颜格训练】坐姿器械划船-机械张力2010~Cingggg~
【颜格训练】手臂训练日常分享
【颜格训练】上海解封后恢复训练一个月,状态略有回升,胸肌训练日常
【颜格训练】恢复期训练-胸 肩
【颜格训练】胸大肌中上部训练摘要
颜钢恢复训练第二周-胸部训练日常
未完待续……
【颜格训练】点燃背阔肌的两个激活动作
五种指力训练!增强你力量!收藏慢慢练
练习真空腹
【颜格训练】赛后恢复训练-背部日常
【颜格训练】我的胸肌训练日常(原声分享)超长离心 缓慢控制 底部停顿 匀速发力 顶峰挤压
在美国力量训练 小分享 继续加油
目前空腹体重100kg体脂水分较合理,开始好好规划增肌
【颜格训练】一械两用刺激整个背
推胸打卡:力量下降~10kg,继续悲剧!
背部恢复性训练,请轻虐
【颜格训练】青蛙下拉~目标:背阔肌下沿。看似简单,细节太多,把控不好的来找我学习吧
【颜格训练】胸肌重训日-感受大重量带来的机械张力 渐降组强迫次数达到彻底力竭
腹肌训练详解
做好传统硬拉,提升全身力量!
【健身】力量训练在家也可以 指路:嘉柏
黄金赛最终成绩健体B组冠军 全场季军 调整三周常州奥赛见
新手哑铃一周力量训练计划
【颜格训练】重量固为重要,但是感受更为重要。一场高效的训练不是举起多少重量而是目标肌参与了多少做功
【颜格备赛】赛前十周胸部训练日常
【颜格训练】深度刺激三角肌中束
【Marie Steffen】30分钟哑铃全身力量训练
稀碎 40分钟的训练剪不出一个标准动作 蹲下去就起不来了 笑死
【颜格备赛】赛前九周胸肌训练日常
吃点健身的苦吧,有时候他比良药更见效
腿部训练前的三个热身激活动作
干掉王林峰