V
主页
【颜格训练】史密斯上斜推-机械张力和代谢压力组的结合
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练胸全攻略!还在天天推平板?上斜哑铃才是yyds
【颜格训练】分享两个背部重训的动作-安全有效张力又大
下背圣诞树细节打造
腹肌不用练减脂就会有?想什么玩意呢?皓哥教你咋办!
【颜格训练】分享几个背阔肌感受很炸裂的训练动作
【跟我一起练】细节第一期:胸肩三头训练干货分享
鬼背小黑&王哥|背部改造计划,绝对干货,请自带饮水设备!
影响练胸的二大要素,趁早解决胸型也会跟着好看起来。
脱胎换骨丨好久不见,甚是想念,一出手就是让我一年突飞猛进的胸部武林秘籍,得前锯肌者得胸肌,希望可以帮助到你
Cingcingcing~2012
【颜格训练】全程力竭+半程力竭=彻底力竭
「陪谢仁义备战职业赛」科技带自然练肩膀,到底有意义嘛?
【颜格训练】想要提升胸肌的质量需要做好以下几个细节(2010节奏、离心落满、匀速发力、顶峰挤压)
【颜格训练】深度刺激三角肌中束
云南小伙闯日本、在日本开健身房是什么体验?
2022黄金联赛高光时刻(4K超清)|张努|世龙|颜钢|赵鸿程|秃顶吴彦祖
【颜格训练】推肩日除了哑铃推还会选择一个器械推
2023已经过去 又是保持低体脂的一年 愿望2024能打造更佳的上台状态 ㊗️大家新年快乐!
「陪谢仁义备战职业赛」朴实肩训!减少斜方肌发力的侧平举动作技巧
直通奥赛!花落谁家?24年中国首场职业赛的台上台下 | VLOG
【颜格训练】这样做可以让我的背阔肌伸展的足够充分
「冯栋私教课」卧推弱者的反思!卧推前你有思考过这些问题吗?
【颜格训练】推荐一个超强连接募集的背部收尾动作-单臂下压(训练节奏4010)
【颜格训练】今天给小肩上点重量😃😃😃
「约练颜钢」千元级别肩膀私教课,肩膀练不大,必看!
【颜格训练】我的胸肌训练日常(原声分享)超长离心 缓慢控制 底部停顿 匀速发力 顶峰挤压
【颜格训练】恢复期训练-先恢复力量再慢慢提高容量
新手小白没资格练手臂?不存在的~
【颜格训练】T杠划船轰炸上背
【颜格训练】单臂下来作为背部训练的收尾动作,训练节奏2012+局部半程(顶峰挤压5次 离心伸展5次),全程控制,念动一致
小黑教学,肩膀
胜利献给德里克!波斯狼哈迪稳稳压制雄狮萨姆森
沈飞鸿硬拉300kg 无腰带+无热身 中国自然健身天花板!
【颜格训练】一械两用刺激整个背
【颜格训练】肩部训练少不了大重量的推和大容量的飞
“波斯狼”哈迪乔潘拿下2024阿诺德无差别冠军!
减脂第三天:怎么不笑了,是不开心吗?
孙良轩请骚男吃饭,简简单单吃个羊!灵魂之子,浇给~