叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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跪下！
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发就发了，反正也没人认识我
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有燃冬那味了
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可爱的肌肉壮汉
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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健身后清洁
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练习时长两年半，沉淀一下！100✘6✘8差点没完成！
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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当害羞腼腆的学生脱下校服外套后...
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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跨年推，娱乐至上，被压？？？不可能的！
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【足球体育生】帅气足球体育生
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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时隔半年，叶教练又想起了他的90%网红无效论，我这个皱眉可还行
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接化！发！！！
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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虚假的膝锁
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240✘4.5，娱乐至上
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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270差亿点点，奇技淫巧。没有力量
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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2月10号晚上拍的 145✘3
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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deep dark fantasy
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菜狗日常
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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练背使我残疾，满意了吧？
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健身迷思之屁股眨眼
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3000粉啦，谢谢大家一路的陪伴，以后会继续发良心视频的
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备赛第三天
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请别再说肌肉男四肢发达，头脑简单了
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医师节？？？有啥意思？
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补一下容量，开始增肌三个月计划
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听说这样会吸引很多男粉丝
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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这么雄壮为啥会这么可爱呢
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已到三亚
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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被退货惹