2月10号晚上拍的 145✘3
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赛推145达成，腚终于能压住！
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推几个，准备上班！恢复到145
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
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好了，油耗到了10，看起来很快，其实一点也不慢！
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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混一下积分
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开m240的小姐姐…
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这种技术好吃中下背部，240轻轻拉了10来次，今天背开始痛了
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250第三下伤了，270还不是无表情起？280扩大损伤！！运动生涯结束！好耶！
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deep dark fantasy
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首次拉起来250钢片
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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接化！发！！！
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请叫真光硬拉王！
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钣金王下午撞完晚上下班还不是继续飙
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3月1日健身房开门了，包场，没人保护，自测pr110
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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很久没传了，记录一下，目前空腹65公斤，备赛第三届泵厂
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蛙泳划手教程
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短小视频凑任务
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赛前最后一练了，直接躺平！
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最后一个月的卧推技术完善
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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120✘6.rpe8.5-9
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臂围25.腿围38.卧推40
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进攻型驾驶，健身器材
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12小时0碳状态，250是稳的
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
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95/115/120有氧运动……
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197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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哦哦哦，骂人辣！！！！
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又是爆茧的一天！230，莱维！