十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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推几个，准备上班！恢复到145
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250第三下伤了，270还不是无表情起？280扩大损伤！！运动生涯结束！好耶！
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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非同步更新，假装有认真储备
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又累又热！
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2月10号晚上拍的 145✘3
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上一下强度，120✘8，本周第三推
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接化！发！！！
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最后一个月的卧推技术完善
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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赛前最后一练了，直接躺平！
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赛推145达成，腚终于能压住！
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终于踏入网络新手水平！！！
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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恢复一下，轻松
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只有技术，没有力量……0容量的一天，第三把有希望140，压一下屁股，问题不大
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电瓶2轮4轮，小日子，交通毒瘤！
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270差亿点点，奇技淫巧。没有力量
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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准备突破，月底应该可以收下185
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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同步更新之卧推恢复……
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父亲没有叛逆期，医患关系良好！
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钣金王下午撞完晚上下班还不是继续飙
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今日落力铲，聼日做老板！
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医师节？？？有啥意思？
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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我滴龟龟
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无力，趁着虚弱状态，去搞搞动作
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理论上155应该是能起来了，两个月内应该能到160，悬浮式纳米技术
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继续休息，继续更飙车
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核废水技术，135✘5
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165卡了很久，服了！
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同步更新之无状态卧推，只睡了4小时
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停训第三日，更一下视频吧
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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什么街道战神13代轩逸？！你这个油耗会不会被提出车友群？