一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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又累又热！
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很久没传了，记录一下，目前空腹65公斤，备赛第三届泵厂
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赛推145达成，腚终于能压住！
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天雨路滑，暂停飙车，更一下小力卧推！
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开始进化……
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硬拉老登骂街术！
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练一下，疲劳开始消退，准备peaking
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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堆一下容量
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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只有技术，没有力量……0容量的一天，第三把有希望140，压一下屁股，问题不大
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3.5倍体重划水一下
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deep dark fantasy
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硬卡之后深蹲，好像力量挺够的，175✘2，假的185pr达成，问就是全幅度诺神幅度，
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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激活一下神经，开始怼容量了！
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力举科目三
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观闫宁教学有感
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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停训第三日，更一下视频吧
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硬拉记录一下，三倍俱乐部遥遥无期，啥时候才能入500的门槛啊
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
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同步更新之硬拉日
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小飞一下子
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准备突破，月底应该可以收下185
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中山娱乐之旅！状态真不行……
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太重辣，不蹲辣！！！！
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发热200磅润一下
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战斗奶妈
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
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短小视频凑任务
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技术在进步，我都这样安慰自己
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做一下心肺，就当是有氧训练了
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没东西发，记录一下
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前面没车非要荡来荡去是吧？
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再次拉280，又失败了，不过没有扭到腰！
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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推几个，准备上班！恢复到145
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做一下任务，发一下库存！
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术