时隔半年，叶教练又想起了他的90%网红无效论，我这个皱眉可还行
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首次拉起来250钢片
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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让我们看看奥赛冠军在训练前都做了那些准备
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奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
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水一下视频，先恢复到175
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女生三大项100kg就不错了吧？
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165卡了很久，服了！
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推几个，准备上班！恢复到145
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蒋哈克John haack（2024年9月9日）的硬拉训练，顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解！！！
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太重辣，不蹲辣！！！！
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保加利亚人为啥可以天天训练？
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健身教练也很难啊，没想到这么帅的健身教练也有过艰难和不堪
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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女生三大项600kg是啥概念？
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张志磊谈及与自己合作14年的教练肖恩 直言他对自己的职业生涯帮助十分大
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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随便练练115/125
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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今天没力，高位硬拉出出汗吧
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体育生训练场地大揭秘！有你喜欢的菜吗？
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刘焕华275公斤深蹲｜永远有个亚洲人可以比你做的更好
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丹尼斯复出！！
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技术在进步，我都这样安慰自己
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减载的效果，下夜班+20克碳水，做组的pr还不是随便破！
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健身房的护片使者大家见过吗？
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沟通确实无障碍，头哥牛逼
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阿纳托利 我右手很强是因为我单身！
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一些辅助项
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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练习时长两年半，沉淀一下！100✘6✘8差点没完成！
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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太多人不会深蹲出杆。大重量出杆方式详解，其中一种。
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
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ipf技术化
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不是吧姐 居然恢复3f了！！你就真自己当自己的教练啊，打脸黑子猝不及防
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硬拉4.2倍体重的秘密，就是一根弹力带
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不要偷懒好好练你的腹肌
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新手卧推，120做组，年底赛推160？
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹