主场储备
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能量储备周--推的训练
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腿部训练（体能爆发）
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划水训练的一天
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冲呀brother
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备赛力量举
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7分钟心肺训练
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还得是主场💪
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冲！备赛第一天
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感受暴力美学
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返程站--长沙
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推的体系（双百训练）
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上肢划水训练
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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感受暴力美学--第二弹
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回村日常
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今日份训练
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备赛力量举
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开启十一月
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在长沙的第三波
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2021WP力量举丁山站
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能量储备周--腿部爆发
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腿部恢复训练
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背部训练
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硬拉训练
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回归主场 推肩
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备赛力量举
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打卡5倍快乐
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开业大吉--南京行
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如何打造虎背熊腰
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复训--失踪人口回归
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训练日常
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国际推胸日
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提升腿部爆发力
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备赛力量举
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训练记录🎬
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疯狂的周一
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国际推胸日
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国际练胸日
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训练日常记录
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推力训练