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温度骤降，终于有点秋冬的感觉了，赶紧跳一波暖暖身❗️
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因台风这几天苏州的天气终于得到一丝凉爽，晚饭前跳一波，20分钟歌单，跟跳2遍！周小妹认真的给小兔子摘草中(° ꈊ °)
空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳，最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
15分钟跳绳歌单•看我头发状态就知道跳嗨了
35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
0绊绳0休息5000个跳绳跟跳•31分钟跳绳歌单•今天是温柔风歌曲，感觉这组歌单更适合傍晚时分跳❤️
湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
15分钟跳绳歌单•美好的周末来上3遍暴汗燃脂，跳完冲个热水澡神清气爽去加班❗️
35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
15分钟快节奏歌单•34分钟跳绳5200个，这种天越跳越舒畅，太喜欢暴汗后的感觉了೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
空腹跳绳5500个•，35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
空腹有氧跳绳*30分钟跳绳音乐*让身体充满能量！
48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了，最后10分钟几度想要放弃，跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
15分钟跳绳歌单：美好的早晨，享受运动，享受生命！邯郸13岁男孩被害新闻，让我对生命和育儿有了新的思考，我们都应该敬畏生命！热爱生命(包括热爱他人生命)❗️
15分钟跳绳歌单:今天太忙啦！早上跳绳视现在才整理发出，终于可以睡觉了，大家晚安喽。
4600次跳绳跟跳，30分钟歌单，中英文串烧歌曲，让你一次听两个语种歌曲，又是周五啦，开森！
32分钟跳绳歌单|没有文案，只有跳绳！
大小儿童节日快乐呀>❤<周末时间充裕，跳绳10000个，下午陪小朋友好好过节啦(ง ื▿ ื)ว
还是老歌经典～35分钟跳绳5000个，每一首都很好听也很好踩点，点赞收藏哦！
30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好！
15分钟嗨曲歌单•早晨空腹跳绳36分钟5600个，卡点嗨曲越跳越嗨，一点都不觉得累，优质歌单一定要收藏起来，跟跳2-3遍最佳❤️
疯了疯了❗️一半时间直接干无氧❗️高温天气+没有一丝丝风的闷简直要人命！今天是截止目前入夏以来觉得最热的一天，跳到一半真的有种呼吸不畅的感觉(ಥ_ಥ)
36分钟QQ飞车音乐，哪一首唤起你的回忆呢？9mm的绳甩的胳膊疼，手都起泡了₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
15分钟中文歌单•下雨天只能家里跳，不能呼吸清早的新鲜空气啦( ﾟдﾟ)つBye
连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
我太小觑苏州夏天的中午了，11点跑出去跳绳，以为找个阴凉的地方就行了，结果真是不自量力，35分钟的歌单刚跳一会就胸闷心率蹭蹭高，跳了15分钟赶紧跑！
15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦！保持运动，美美的穿美美的衣服☺️
35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个，生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
43分钟跳绳跟练音乐‖无休息0⃣绊绳～㊗️大家元宵节快乐呀❗️
21分钟跳绳歌单•这个天气来上2遍暴汗全身•跳完冲个澡精神一整天೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
跳绳新歌单‖5首DJ歌曲‖快乐跳绳✌
30分钟韩语歌曲跳绳！卡点又好跳！！！
30分钟跳绳打卡 || 国风歌曲
15分钟跳绳歌单‖终于不下雨啦！可以室外跳绳了，室外跳绳就是得劲❗️感觉今天歌单都是欢快的✌好听又好跳！
节奏毋庸置疑的好跳❗️15分钟歌单，好的音乐就是让你越跳越嗨，一点都不感觉累，这组歌单准备周末来上4遍(° ꈊ °)✧˖°哦吼!
卡点英文歌 | 跳绳歌单 |一首歌交叉跳 | 抵抗住热浪，以好的状态等待凉爽秋天❤️
一歌到底不停不休！手快甩废了，简直太嗨了，根本不想停！新手慎重！！！
好久没出15分钟歌单啦！天气热长歌单没办法全程跟下来的，可以15分钟为一组，跳上2-3组，组间可以休息1分钟。
晕晕晕…今天真是状况百出❗️刚开跳爷爷突然出现在视频里…原本计划着跳15分钟休息30S，闹钟时间提醒定错⏰……最后一首歌突然的绊绳……今天视频质量不高(ಥ_ಥ)
