饭前3个站姿，5个俯卧撑，9成的健身人穷其一生也很难做到，坚持下去，你也有可能做到
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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价值2毛钱的俯卧撑
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人一旦过了40岁后，体力耐力都会几何式的下跌，还好，感觉能缓慢的进步着，锻炼的肌肉能增强耐力，延缓肌肉流逝，40斤杠铃片飞鸟站姿，平举20个数
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连做几个反手的俯卧撑，应该是，很少，很少，很少的人能做到，万中无一的俯卧撑
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负重50斤杠铃片练习飞鸟，单手俯卧撑，钻石撑，在做飞鸟一个时已经耗尽力气了，余下只是说明能坚持下去不容易了
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我以为自己很帅，做完后，感觉真的很帅，健腹轮练习25个，可能是25吧，能做一个的就是高手
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有没有人挑战的，20个站姿健腹轮，一般，细狗都不需要挑战
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40斤杠铃片日常负重站姿飞鸟，
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5个站姿，5个俯卧撑，俯卧撑很好练，站姿就算了，一万个人也没几个练出来，像有些人练的，一亿个人中也没几个练出来
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负重70斤钻石撑20多下，负重20斤6指健腹轮2下，没有人超过，
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昨晚喝了点酒，早上起床还是有点玄晕，上班，做2个简单点俯卧撑，这是b站，对大多人来说，这样的俯卧撑很容易做到，对我来说，好难
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俯卧撑日常练习，这样做俯卧撑比较吃力，同样是单手俯卧撑，内行看门道，外行看热闹，很多人说，我不练俯卧撑，也能单手俯卧撑，脚的跨度，手撑的位置不一样，难度差几十倍
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早上练了3组倒撑，3组宽距引体，3组双杆曲臂撑，一个健腹轮单手站姿，4个视频拼接，还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频，男人每天50个深蹲必须要练的
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核心健腹轮站姿，2指俯卧撑，单脚深蹲，日常练习
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"健身猛男单手撑三组，你能做到吗？"
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个人认为还有提升的余地，虽然快奔5了，负重90斤做钻石撑，感觉负重100斤也可以做，缺少个给我加负重的，
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4指站姿3个，钻石撑8个负重50斤，
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握棍俯卧撑，单手俯卧撑
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70斤负重单手撑下底完成，感觉行不行，做了才知道行
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组合练习，3连又3连再3连带3连，6指健腹轮，2指俯卧撑，单脚深蹲
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下班前做4个俯卧撑，下班，并脚，2指撑，贴地，努力
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快50的人，健身吃的不多，午饭日常，5个健腹轮，8个俯卧撑，核心练习，大多数健身的人做不到动作，让你喜欢的健身达人挑战下呗
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力量够了，做引体很容易，还是实力不够，提升也很难
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视频结束还做了15下，不标准的纳米撑，这种俯卧撑的基础在于普通俯卧撑的升级版
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日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
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俯卧撑练习，倒撑练习30秒
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3组有效时间不到60秒
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负重40斤做10个俯卧撑难不难，前提是先做完一波练习，哈哈哈
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俯卧撑练习，发这个视频在想，那些年青人看了又要大吐槽，哇哇，140多斤，45周岁的人也能做这样的俯卧撑，反正现实中没见过多少人能做
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今天端午节，上个视频，有没有up主来挑战下，我估计整个b站没十个应战，20斤杠铃片负重健腹轮站姿练习，刚才我在某评论被人鄙视了，我现在也来鄙视下你，你行不行？
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俯卧撑日常练习，有点难度，同年龄中应该是没有多少人练的俯卧撑
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核心推一推
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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30秒练习负重40斤站姿飞鸟练习，一个😅😅😅😅😅😅，高难度练习，简单的动作，难度系数你认为打几
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12斤沙袋负重，不标准站姿
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负重40斤跪地跳起，体力好还容易，要是体力殆尽再做起来就很难了
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晚上倒撑5组，早上4组，这组时间久点，目标能一组坚持控稳60秒，练了好几年都没有能做到，慢慢进步
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43岁墙哥爱做俯卧撑，比较高端
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控稳俯卧撑练习，40岁以后练的人少，一不小心就要脑中风，练之前要调理好身体，有时候，有个好身体比什么都强，46岁倒撑练习