V
主页
本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
动物流基础与核心强化训练1
10个动物流基础转化动作(三)讲解版【动物流Animalflow】
动物流自由组合Flow
2mins暴汗 动物流Tabata跟练 跟练:@力汉王
本周训练4|腹部核心训练跟练
4min动物流基础核心训练跟练 part 7
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
4min核心恢复与动物流基础训练跟练
动物流Animal Flow
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做(跟练)
动物流自由flow你看腻了吗?【动物流Animalflow】
随意流动,动物流+柔术等协调性训练的动作练习,不难也不简单,核心强化
与•大海,恢复流动训练
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
不同的角度练背和二头肌
动物流不会进阶?进阶flow教学来跟练!【Animalflow动物流】
4min动物流基础核心训练跟练 本周第2练
四个动作练出薄背,千万不要再这么练了
背部厚度训练!!学会了这个不需要器械
4min动物流基础核心训练跟练 part 6
10个动物流进阶动作(五)讲解版【动物流Animalflow】
4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
一根弹力带实现吊带自由!弹力带背部训练
7月30日背部训练
练胳膊的一天
庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
一周4练4|哑铃上肢训练跟练
本周居家训练跟练1|楼梯臀腿训练
一周4练|最后一练 动物流基础+核心训练跟练
如何通过绳索划船训练到整个背部
【芭比教练Day41】背部训练+手臂训练
背部爆破训练!好的器械可以使训练质量提升一个档次!
8月9日背部手臂训练
4min动物流基础与核心强化跟练
这次跟练会有亿点点难度|动物流完整跟练第二弹