4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
动物流基础与核心强化训练1
...
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
...
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ，徒手自重动物流
...
4min动物流基础核心训练跟练 part 5
...
来做几个简单的棒铃训练动作
...
给大家展示一下什么是全靠力量毫无技巧，V2爬出了V5的即视感有没有哈哈哈哈
...
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定，中阶，不简单，跟练前做好关节热身
...
4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
...
硬干货|自用了8年的背部拉伸动作分享
...
一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
...
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
...
你有试过这种运动方式吗？
...
一周4练|动物流基础+核心训练跟练 本周最后一练
...
4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
...
4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
...
好好锻炼身体，别想那些没有用的
...
4min核心恢复与动物流基础训练跟练 2
...
4min动物流基础核心训练跟练part 8
...
这个节奏考验核心，来试试这组Flow
...
来吧，过年正确内卷，继续提高核心力量和身体协调性
...
【初级】20分钟徒手燃脂跟练 改善体态|增强核心|新手友好
...
长跟练|动物流组合动作全解析，跟练完直接解锁这组flow，动作细节详解+跟练，自训经验分享
...
静态核心训练，解锁新神技
...
本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
...
日常核心训练
...
再来解锁一套动物流自由组合Flow|动作少但不简单，9min跟练
...
一周4练|1 动物流基础+核心训练跟练
...
动物流基础练习|基础4式动作讲解
...
4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
...
10个动物流基础转化动作（三）讲解版【动物流Animalflow】
...
4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
...
【平板支撑】练腹，建立稳定且强大的腰腹核心！
...
本周训练4|腹部核心训练跟练
...
4min动物流基础核心训练跟练 part 6
...
Animal Flow|自由组合Flow
...
4min动物流基础核心强化跟练3
...
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
...
这次跟练会有亿点点难度|动物流完整跟练第二弹
...
这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作，你能完成几个？#腰要腹核心训练
...
动物流自由flow你还练过！【动物流Animalflow】