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随意流动,动物流+柔术等协调性训练的动作练习,不难也不简单,核心强化
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🔥挑战男生极限!拳击教练带学员展示惊人一字马柔软度【横叉柔韧】
对折进箱子
教练我不行了要拉断了
杂技艺术
get一个被压住快速把人翻转过去小技巧,简单实用,普通人一学就会,适合女生防身#巴西柔术 #运动 #日常训练 #综合格斗
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作,你能完成几个?#腰要腹核心训练
4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
一周4练|最后一练 动物流基础+核心训练跟练
做个狠人!核心训练!
4min核心训练跟练 活动度提升 冲浪岸上练习 起乘动作提升
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动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
数数这组动作模仿了几种动物|动物流组合Flow
下位十字固
自然皆是我的训练场|自由流动Flow
练功
郑州PlanMe柔术运动馆训练日常
全封闭防守里单蝴蝶扫技教学
柔术女员工的日常/东洋工业
日落流动,窃取自然能量,随心流动,动态冥想
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升
脊柱流动,重整于自然。
INSIDE LOOK_ FINAL TRAINING FOR CJI _ ADCC _ B-TEAM VLOG
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 动物流 侧踢分解
4min动物流基础核心强化跟练3
Mica Galvao - Next Generation Closed Guard VOL1
0007健身教练打健体比赛输了,另外两个教练要求他加紧训练!不能再懈怠了。
腰突【练核心】呼吸的配合很重要
这也算是动物流吗哈哈哈?
今日核心训练
让我们静下来感受身体的流动
本周居家健身|动物流&核心训练跟练
日常核心训练
早起闲着没事练练腹 卷四大家