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4min动物流基础核心训练跟练 part 6
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动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
4min动物流基础核心训练跟练 part 5
4min动物流基础核心强化跟练4
4min动物流基础核心训练跟练 本周第2练
真的极限了
4min动物流基础与核心强化跟练3
4min动物流基础核心训练跟练part 8
这次跟练会有亿点点难度|动物流完整跟练第二弹
4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
本周训练1动物流基础动作+核心训练跟练
跟练|来解锁你的第一套动物流自由组合Flow吧!
本周居家健身|动物流&核心训练跟练
4min核心恢复与动物流基础训练跟练 2
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
本周训练4|腹部核心训练跟练
4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
4min动物流基础核心强化跟练3
4min徒手核心训练跟练初级3 核心稳定四肢灵活,部分动物流基础元素
长跟练|动物流组合动作全解析,跟练完直接解锁这组flow,动作细节详解+跟练,自训经验分享
4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
核心大挑战,基础动作练习最后一期
动物流基础核心训练跟练 part 4
10个动物流基础转化动作(三)讲解版【动物流Animalflow】
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
动物流基础核心训练跟练 part 11
本周训练3|户外核心训练跟练
一周4练|最后一练 动物流基础+核心训练跟练
一周4练|动物流基础+核心训练跟练 本周最后一练
4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
动物流基础练习|基础4式动作讲解
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
4min动物流基础与核心强化跟练
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
4mins暴汗 动物流Tabata跟练跟练: @力汉王
本周居家训练跟练2|徒手肩部与核心训练
【PS Fit】10分钟腹内外斜肌|腹部减脂&核心训练
这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作,你能完成几个?#腰要腹核心训练
4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
4min核心训练跟练|抗旋与稳定 柔术暖身 中阶 最近在玩巴西柔术,训练加入一些巴柔元素,虾行还是很练的