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京东 11.11 红包
俄挺与单引练习
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一个视频告诉你什么是世界级倒立平衡??!
引体向上首次达到25个
知识就是力量!!!
先练高位引体,休息后再拉22个普通引体
17个“插兜”单手引体!!!
单引对手掌及手指的皮肤极具破坏性
引体向上如果想短时间内突破到25个,看来只能脱鞋了
分腿俄挺练习,达到同等状态比去年早了大约一个半月
引体向上25个。这回弄明白了,上不去第26个,短板在于抓握耐力不足
历时一个月,单引终于从2个突破到3个。计数要求是背手做。
首次背手不借力单引;杠上停顿引体15个
一心急就容易混淆了高位引体和双力臂
俄挺与人旗练习。维持类动作在尚未轻松时,可别轻易换气..
双力臂的两个核心技术点!已列出具体步骤并进行了动作示范,适用于需要突破或改良动作的朋友。
停顿的15个引体向上,不练肌肉,只想做标准
17岁,30秒自由倒立属于什么水平?
健身教练:原来波速球是这么使用的啊,看来我平时都教错了!
空翻与单杠倒立 正在摸索中。另外你们爆茧的位置也总是固定的吗?
在海上健身的坏处:力竭就会沉入海里
勉强做了一个单引,今年首次。
新纪录:28个引体向上,数量已然超过年龄。
单杠肘回环,享受旋转的乐趣
高位引体首次杠上支撑,今天分享这个细节,对我可太重要了!
现在有回环基础了,心里关已过,接下来攻一攻腾身这个动作
天暖了要努力进步喽!
俄挺练习。只要练就会涨力量,然后就一定会做得更好。
单杠向前大回环
整了个保护垫,已具备练习一批新动作的基础条件,这意味着此后更多的可能性
今天首次完成正握慢速双力臂,不是扣腕的哦
解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
一个半月,单引从0到2的进步历程,无所谓进步是快还是慢,想练单引的朋友可以参考
前手翻,也是你年少时的梦想动作之一吗?
真实记录与对比俄挺并腿与分腿同期所达程度
22个引体向上
《高位引体、单引、自由倒立》分享一个今天亲测有效的自由倒立小技巧
术道收藏夹-双力臂【术】12 muscle-ups
你肯定开挂了
双杠俄挺,高团时大腿角度可以大于90了
单杠540教学
杠的摩擦太大,也做不了双力臂,你们是否也认同?