京东 11.11 红包
单杠向前大回环
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这被子你就晾吧。靠北了我真是。
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10个双力臂，20来岁，普通饮食，普通训练强度。
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一个视频告诉你什么是世界级倒立平衡？？！
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首次背手不借力单引；杠上停顿引体15个
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高位引体练习心得2条
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引体向上首次达到25个
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先练高位引体，休息后再拉22个普通引体
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勉强做了一个单引，今年首次。
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单杠肘回环，享受旋转的乐趣
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整了个新活，后背单力臂哈哈哈，以及现在双杠俄挺的进度
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现在有回环基础了，心里关已过，接下来攻一攻腾身这个动作
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单杠540教学
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你的引体向上，练到哪一级别了？
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一个普普通通的运动男孩，双力臂接回环
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看惯了大神眼花缭乱的操作，却差点忘了自己只是一个毫无天赋的废物
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双力臂：今天拿到了我的第一个11次
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杠上休息增加数量的办法，对现在的我无效诶。。
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现在高中生的求偶方式都这么夸张了吗？
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一点思考。练街健可能图个玩或是帅，但是实用性似乎还得是攀岩类或是跑酷类动作。
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目前拉力水平概况：单引 、高位引体、双力臂、普通引体
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今天终于克服恐惧，完成向后大回环！在座的各位皆是见证者！回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了，不禁感慨心理一关最难过...
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我的单手倒立在街健界算大佬了吗？
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前后大回环、后背单力臂。心理这一关，过一次以后，就再无恐惧感了。
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会5个引体感觉我快要无敌了
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天暖了要努力进步喽！
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单手引体这样练可以吗？
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高二学生，不得不说这双力臂做的是真的丝滑
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17个“插兜”单手引体！！！
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引体底端这肩胛是完全放松的吗？
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听说过慢速双力臂吧。我感觉这个动作不应该被列为神技。
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慢速双力臂 终于又能扣腕做慢双了，今天练动作有故事
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解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
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倒立还是得脱外衣练，高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
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大家要早日学会朴素一些的双力臂，这个动作真的很适合开场热身。刚来场地时浑身僵硬但唯独双力臂OK
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街健五神技现状，双人旗展示
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引体向上如果想短时间内突破到25个，看来只能脱鞋了
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引体向上25个。这回弄明白了，上不去第26个，短板在于抓握耐力不足
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真实记录与对比俄挺并腿与分腿同期所达程度
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关于双力臂如何更美观的心得分享，只对完美主义者有用。
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谨以此视频，回应过去大家向我询问的所有问题