首次背手不借力单引；杠上停顿引体15个
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杠的摩擦太大，也做不了双力臂，你们是否也认同？
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高位引体练习心得2条
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今天首次完成正握慢速双力臂，不是扣腕的哦
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一个半月，单引从0到2的进步历程，无所谓进步是快还是慢，想练单引的朋友可以参考
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引体向上25个。这回弄明白了，上不去第26个，短板在于抓握耐力不足
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历时一个月，单引终于从2个突破到3个。计数要求是背手做。
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单引对手掌及手指的皮肤极具破坏性
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这被子你就晾吧。靠北了我真是。
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引体底端这肩胛是完全放松的吗？
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嘘！这样拉引体才更有面子！
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目前拉力水平概况：单引 、高位引体、双力臂、普通引体
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停顿的15个引体向上，不练肌肉，只想做标准
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勉强做了一个单引，今年首次。
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街健五神技现状，双人旗展示
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25个引体向上，视频内容谈的是我的街健理念，你锻炼的目的又是什么？
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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听说过慢速双力臂吧。我感觉这个动作不应该被列为神技。
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慢速双力臂练习
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高位引体首次杠上支撑，今天分享这个细节，对我可太重要了！
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单引de启动好像考验的是肱二的力量
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慢速双力臂 终于又能扣腕做慢双了，今天练动作有故事
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10个双力臂，20来岁，普通饮食，普通训练强度。
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双力臂：今天拿到了我的第一个11次
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先练高位引体，休息后再拉22个普通引体
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一心急就容易混淆了高位引体和双力臂
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关于双力臂如何更美观的心得分享，只对完美主义者有用。
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原来我是20个引体都拉不标准的废物
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杠上休息增加数量的办法，对现在的我无效诶。。
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很多街健动作，长时间不做之后，就需要恢复几天，才能做出来。
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你的引体向上，练到哪一级别了？
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前手翻，也是你年少时的梦想动作之一吗？
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向前大回环、2单臂引体，音体双修之《一生有你》
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空翻与单杠倒立 正在摸索中。另外你们爆茧的位置也总是固定的吗？
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祝大家总是愿意朝着更高目标前进，实力越来越强！
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练了几个月才拉一个引体 是不是白练了？
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解锁双杠180，这是有垫子保护以后练成的第6个新动作
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引体向上如果想短时间内突破到25个，看来只能脱鞋了
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高位引体、单引、慢速双力臂
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女生15引体是什么水平ouo
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双力臂、单引等拉力练习