京东 11.11 红包
分腿俄挺练习，达到同等状态比去年早了大约一个半月
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高位引体练习心得2条
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俄挺与人旗练习。维持类动作在尚未轻松时，可别轻易换气..
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今天终于克服恐惧，完成向后大回环！在座的各位皆是见证者！回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了，不禁感慨心理一关最难过...
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慢速双力臂 终于又能扣腕做慢双了，今天练动作有故事
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技术+技术=硬控15秒，还得到了小孩哥的“哇~”！
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一个半月，单引从0到2的进步历程，无所谓进步是快还是慢，想练单引的朋友可以参考
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人旗与前水平练习。看来街健动作还是得用动作本身来练
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洗脚=健身=练琴
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真实记录与对比俄挺并腿与分腿同期所达程度
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整了个新活，后背单力臂哈哈哈，以及现在双杠俄挺的进度
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勉强做了一个单引，今年首次。
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解锁了双杠上的单腿分切，这是有垫子保护以后解锁的第5个新动作。
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很多街健动作，长时间不做之后，就需要恢复几天，才能做出来。
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突破自己，驾驭自己，享受自己
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解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
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街健五神技现状，双人旗展示
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街健视频没有流量？听听这是不是你的心声
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解锁双杠180，这是有垫子保护以后练成的第6个新动作
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关于双力臂如何更美观的心得分享，只对完美主义者有用。
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健身自带BGM，突出一个自给自足
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单杠换杠180初见效
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雨中要有能力为自己撑伞
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身体和脑子都要学习
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俄挺练习 心得一条
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大家要早日学会朴素一些的双力臂，这个动作真的很适合开场热身。刚来场地时浑身僵硬但唯独双力臂OK
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今天首次完成正握慢速双力臂，不是扣腕的哦
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引体向上首次达到25个
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现在有回环基础了，心里关已过，接下来攻一攻腾身这个动作
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倒立还是得脱外衣练，高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
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双指引体、小连招、单引、俄挺练习、人旗、慢双、《四块五》弹唱
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嘘！这样拉引体才更有面子！
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双杠俄挺，高团时大腿角度可以大于90了
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渴望进步但不急于进步，街健带来的总是正面的情绪和积极的能量。
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双力臂：今天拿到了我的第一个11次
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高位引体首次杠上支撑，今天分享这个细节，对我可太重要了！
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单杠肘回环，享受旋转的乐趣
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前手翻，也是你年少时的梦想动作之一吗？
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空翻与单杠倒立 正在摸索中。另外你们爆茧的位置也总是固定的吗？
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引体向上25个。这回弄明白了，上不去第26个，短板在于抓握耐力不足
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但是摆荡类练习是无法替代力量基础的