V
主页
京东 11.11 红包
分腿俄挺练习,达到同等状态比去年早了大约一个半月
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
高位引体练习心得2条
俄挺与人旗练习。维持类动作在尚未轻松时,可别轻易换气..
今天终于克服恐惧,完成向后大回环!在座的各位皆是见证者!回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了,不禁感慨心理一关最难过...
慢速双力臂 终于又能扣腕做慢双了,今天练动作有故事
技术+技术=硬控15秒,还得到了小孩哥的“哇~”!
一个半月,单引从0到2的进步历程,无所谓进步是快还是慢,想练单引的朋友可以参考
人旗与前水平练习。看来街健动作还是得用动作本身来练
洗脚=健身=练琴
真实记录与对比俄挺并腿与分腿同期所达程度
整了个新活,后背单力臂哈哈哈,以及现在双杠俄挺的进度
勉强做了一个单引,今年首次。
解锁了双杠上的单腿分切,这是有垫子保护以后解锁的第5个新动作。
很多街健动作,长时间不做之后,就需要恢复几天,才能做出来。
突破自己,驾驭自己,享受自己
解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
街健五神技现状,双人旗展示
街健视频没有流量?听听这是不是你的心声
解锁双杠180,这是有垫子保护以后练成的第6个新动作
关于双力臂如何更美观的心得分享,只对完美主义者有用。
健身自带BGM,突出一个自给自足
单杠换杠180初见效
雨中要有能力为自己撑伞
身体和脑子都要学习
俄挺练习 心得一条
大家要早日学会朴素一些的双力臂,这个动作真的很适合开场热身。刚来场地时浑身僵硬但唯独双力臂OK
今天首次完成正握慢速双力臂,不是扣腕的哦
引体向上首次达到25个
现在有回环基础了,心里关已过,接下来攻一攻腾身这个动作
倒立还是得脱外衣练,高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
双指引体、小连招、单引、俄挺练习、人旗、慢双、《四块五》弹唱
嘘!这样拉引体才更有面子!
双杠俄挺,高团时大腿角度可以大于90了
渴望进步但不急于进步,街健带来的总是正面的情绪和积极的能量。
双力臂:今天拿到了我的第一个11次
高位引体首次杠上支撑,今天分享这个细节,对我可太重要了!
单杠肘回环,享受旋转的乐趣
前手翻,也是你年少时的梦想动作之一吗?
空翻与单杠倒立 正在摸索中。另外你们爆茧的位置也总是固定的吗?
引体向上25个。这回弄明白了,上不去第26个,短板在于抓握耐力不足
但是摆荡类练习是无法替代力量基础的