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京东 11.11 红包
这背你盖得住吗?
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杠铃划船 正反手 中上背
活着需要力量
屈髋意识做得好深蹲硬拉没烦恼
谁懂这个动作的含金量!?
生而热忱,终也欢洽
谦逊基于力量 傲慢基于无能
高度把控丝滑训练
减载训练-卧推训练100/4/8
永远积极向上!引体向上!
【回家怎么健身】 早上起床空腹练个卧推40kg好重!!除夕快乐,祝大家:多喜乐,长安宁,岁无忧,久安康!
有心者有所累无心者无所谓。
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肺活量深蹲训练!一组心肺跟核心都爆炸!
引体向上直接炸!最后一组“沉重感”拉满了!
一定要知道的训练知识
训练收尾做引体力竭组属实有点儿不自量力
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T杠划船 划船训练一定要学会控制 重心、肩胛、节奏都要稳
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谁懂这个动作的含金量?单侧训练的重要性!功能性训练!体态训练!
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180kg硬拉练背
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嘿👋野草,不要因为别人都交卷了就乱选答案,人生也是一样。
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老师我太想进步了!
薄肌教练
祝大家新年快乐!龙年行大运!
卧推握姿精华解析| 找到力学对应的位置关系找到并处于平衡的姿势状态保持耐心和敬畏去安全并正确地完成一件事情一定要对大重量保持足够的尊重🫡
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练背八字诀:强调躯干,弱化手臂练背真的是新手的痛,完全找不到方向和感觉,怎么办?有一种训练的感觉叫意念。把意念放在想练的位置。专注感受它!
曲是硬的,人是温柔的,铁是沉重的
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