老师我太想进步了！
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没有什么是马上学会的
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冲鸭～60天腹肌回归计划
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丝滑柔顺
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沉浸式力量训练背部训练
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千万不要放弃你所追求的东西
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一定要知道的训练知识
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沉浸式背部训练！帅只是一种感觉
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传统硬拉动作模式又优化了【理论与实践相结合的训练干货】髋膝联动的意识蹬地启动配合伸膝过膝之后快速伸髋全程躯干核心绷紧
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100kg超程罗拉有氧训练
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野蛮其体魄，文明其精神
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提升背部必看
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张力释放疼痛、弹响就会消失张力释放神经、肌肉就会激活打好基础，及时对位调整力学对线，轻松训练没烦恼
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年度最佳了！高燃胸训！
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其实训练很简单，动脑子去思考，去找训练的感觉
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以结构为基础，以功能为导向！
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练背心得分享
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干货分享-胸腔发力-躯干核心发力
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身体是什么：是灵魂的载体，进化中的意外，能量的驻波，细胞的集合，各个系统的整合。
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把肩胛安顿好，何愁没有背
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以力证道 力道大文化
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120kg超程硬拉，一组做完上臀和腘绳炸了
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有些鸟儿是关不住的，因为它的每片羽翼上都沾满了自由的光辉——《肖申克的救赎》
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拉呀拉呀拉，背部细节全靠拉
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无装备传统硬拉180kg3/3，打磨动作结构，优化动作模式
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让训练哲学更贴近生活，让训练体现出更高的价值🙏以结构为基础，以功能为导向💪结构对了，功能好了，身心才更加强大！
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训练大多是重复的，但收获不是。
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练背八字诀：强调躯干，弱化手臂练背真的是新手的痛，完全找不到方向和感觉，怎么办？有一种训练的感觉叫意念。把意念放在想练的位置。专注感受它！
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你现在跑的每一步、举得每次铁都会在不久的将来在身体上回报给你
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上肢力量训练呼吸核心训练和肩胛功能训练对于上肢力量训练的重要性！维持姿势稳定和运动控制，维持脊柱曲度
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学会释放自己的肌肉力量，学会打开自己的关节空间
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永远的引体向上
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人 事 物 带来的感受都是规律顺 逆不是生活 就是人生
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节奏训练 背阔炸了！！！
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晨练拉爆背肌，小重量洒洒水野蛮其体魄，文明其精神##力量训练 #日常训练 #背部训练#背部塑形#健身 #训练
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正常力学对线髋主导臀肌主要发力膝稳定足踝支撑稳定脊柱中立位对齐控制
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【回家怎么健身】
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下肢训练必备技能&热身运动功能开发
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练肩心得分享
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养生训练
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每天都要引体向上…天天向上…最后一组！力竭组了！