京东 11.11 红包
高度把控丝滑训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【核心稳定】中轴骨的稳定（脊柱的稳定，躯干的稳定）是运动训练的第一原则‼️热身运动能让你的训练事半功倍！有时候它比训练更重要❗️
...
冲鸭～60天腹肌回归计划
...
卧推训练140kg是真的重！
...
180kg硬拉练背
...
练背心得分享
...
沉浸式力量训练背部训练
...
好的训练一定是体态训练好的训练一定是完善整体好的训练一定是完整精准……#力量训练 #健身教学#线上线下#训练哲学
...
练胸心得分享
...
干货分享-胸腔发力-躯干核心发力
...
年度最佳了！高燃胸训！
...
100kg超程罗拉有氧训练
...
把肩胛安顿好，何愁没有背
...
传统硬拉动作模式又优化了【理论与实践相结合的训练干货】髋膝联动的意识蹬地启动配合伸膝过膝之后快速伸髋全程躯干核心绷紧
...
让训练哲学更贴近生活，让训练体现出更高的价值🙏以结构为基础，以功能为导向💪结构对了，功能好了，身心才更加强大！
...
对抗中实现平衡，平衡中寻找对抗肌肉张力拉满，机械张力拉满稳定控制，极致收缩呼吸核心，中轴稳定
...
健身当代修行
...
卧推握姿原理｜掰杠技术真相。训练认知和训练经验同样重要‼️训练质量远比训练数量和重量重要‼️
...
训练原则-稳定控制
...
丝滑柔顺的双开门训练
...
心肺功能训练
...
晨练拉爆背肌，小重量洒洒水野蛮其体魄，文明其精神##力量训练 #日常训练 #背部训练#背部塑形#健身 #训练
...
活着需要力量
...
120kg超程硬拉，一组做完上臀和腘绳炸了
...
每天都要引体向上…天天向上…最后一组！力竭组了！
...
后侧链训练-背部训练-硬拉训练。八角杠铃硬拉 180/2/2-200/2/2传统硬拉150/5-180/5-180/3-150/9对角线划船罗马尼亚硬拉
...
减载训练-卧推训练100/4/8
...
【你的专属 胸背训练】上点强度胸背一起练背部训练&胸部训练引体向上10组（三种拉法）哑铃卧推8组（平板十上斜）
...
深蹲训练干货分享力学平衡&神经协调力学机制-解剖结构-功能导向优化整体功能，强化局部功能完善训练细节，调整姿势对线#力量训练 #臀腿训练#深蹲#健身
...
以结构为基础，以功能为导向！
...
这背你盖得住吗？
...
【比健身更深的意义】一切都是成长记录了很多人的训练视频，还有好多…记录的初衷就是为了记录，平淡而热烈。
...
糖原耗尽，意志开始燃烧！今天碳水吃少了110kg4/4好重！
...
硬拉训练｜干货分享｜学好物理学，让你安全高效训练
...
100kg杠铃划船4/10 爽歪歪哇哈哈
...
脚跟的重要作用！
...
想要练好下腋臀腿饱满圆润的臀部需要良好的足踝功能和髋关节功能以及强大的核心稳定性和力量
...
放平心态，偷偷厉害👍
...
沉浸式背部训练！精准塑形！精确打击！
...
王牌练背动作上背可以练，背阔可以练，整体背部也可以练，和引体向上一样…#力量训练 #日常训练 #背部训练#T杠划船@正念健身
...
非常值得学习的硬拉！！！运动训练的开始最重要的是先建立正确的动作模式和呼吸模式，先去打好基础，始终保持着对关节功能和核心稳定的练习和加强。