一定要知道的训练知识
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没有什么是马上学会的
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优质的训练一定是美的运动，一定是简单的、流畅的、沉浸在那一刻的。#训练哲学#心智教练
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沉浸式背部训练！帅只是一种感觉
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以结构为基础，以功能为导向！
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人 事 物 带来的感受都是规律顺 逆不是生活 就是人生
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灵活脊柱！胸椎灵活性训练！打开胸椎和髋关节！让身体更灵活强大！
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基础不牢地动山摇做好动作模式比什么都重要‼️因为做好动作模式一切都会有的
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健身当代修行
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上肢力量训练呼吸核心训练和肩胛功能训练对于上肢力量训练的重要性！维持姿势稳定和运动控制，维持脊柱曲度
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练背心得分享
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高度把控丝滑训练
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背部塑形训练｜精准塑形专业指导
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训练大多是重复的，但收获不是。
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您会吃吗？摄取蛋白质时的注意事项！
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干货分享-胸腔发力-躯干核心发力
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下肢训练必备技能&热身运动功能开发
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练腹肌真痛苦
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肩部训练
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以力证道 力道大文化
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对抗中实现平衡，平衡中寻找对抗肌肉张力拉满，机械张力拉满稳定控制，极致收缩呼吸核心，中轴稳定
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拉呀拉呀拉，背部细节全靠拉
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宽距高位下拉做出了灵魂
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背部训练经验分享|高位下拉的底层逻辑
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健身是什么？训练的本质是什么？
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练背思路 训练干货分享
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低碳晨练卧推100/3/5-80/3/8......好重好重学习和训练应该成为一种爱好，一种习惯，一种生活的凋料、生命的能量……#卧推 #健身#增肌
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养生训练
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时间 让深的东西入骨 让浅的东西无痕.#日常训练 #背部训练 #练背#增肌#引体向上#健身日常
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我们生来就是自由和无所畏惧
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年度最佳了！高燃胸训！
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120kg超程硬拉，一组做完上臀和腘绳炸了
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三种引体，你能解锁哪一种
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塑形本质
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正常力学对线髋主导臀肌主要发力膝稳定足踝支撑稳定脊柱中立位对齐控制
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健身日常 上肢力量训练
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王牌练背动作上背可以练，背阔可以练，整体背部也可以练，和引体向上一样…#力量训练 #日常训练 #背部训练#T杠划船@正念健身
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胸椎灵活度训练
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人生是旷野，不是轨道
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【回家怎么健身】
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有些鸟儿是关不住的，因为它的每片羽翼上都沾满了自由的光辉——《肖申克的救赎》