V
主页
五天累计减重3斤8两。又是一期减肥干货分享!适量和吃足量并不矛盾!教你轻断食餐如何搭配!轻断食强度不大,掉秤很明显!感兴趣的小伙伴,跟我学起来!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
轻断食日又掉一斤脂肪!五天累计减重4斤2两!今日54.4公斤,跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货,5分半之后,是轻断食餐的制作过程!
三天累计减重3斤2两,今日体重54.9公斤!终于下110斤了!今天好好吃饭,加强营养!
周一全断食,周二轻断食,两天累计减重2斤8两!2019年最高体重166斤,今早体重55.1公斤。已累计减肥将近56斤!
已经从166斤减到109斤!减肥期,轻断食日,如何应付饥饿感!纯干货分享!7分钟以后还有周一和周四的轻断食日三餐搭配!建议收藏!
周一轻断食日,结合八小时饮食法!加上适量运动,体重和脂肪都降一斤四两!
周六轻断食日:吃得少,运动量大!减重一斤二两!五天减四斤!
已经从166斤减到114斤!周一轻断食日打卡!间歇性断食断食的原理和好处!尤其是八小时饮食法,强度不大,适合大餐之后使用!
单一主食的轻断食日三餐搭配!一天减重1斤,七天累计减重5斤!
减肥干货分享,轻断食日,四大类食材推荐!昨天轻断食日,一天体重降一斤六两!
露西姐减肥记:周三体重53.5公斤,今天体重53.1公斤!采用隔日轻断食,跑步日可以吃自己爱吃的
碳循环减肥,无碳日,也是轻断食日,八小时饮食法,吃了两餐!今早称重,掉秤八两!打破历史最低体重!
周末吃多涨秤!周一轻断食日,周二减脂日打卡!体重又降一斤二两!维持在111斤!
露西姐今天涨秤了!减肥食谱继续免费送!减肥干货知识,减肥心理,减肥大实话!这期干货比较多,建议加入收藏,慢慢看!
五月减肥打卡:一周减2斤!如何规律进行五二轻断食,健康减重!
露西姐今日体重55.3公斤。又开始馋碳水,馋主食了,想吃就适量吃点吧!从166斤减下来的,两年多了。166减到120多斤时,掉秤很快。120减到110就要好久
周四轻断食日,掉秤一斤四两!聊聊运动种类和运动感受!快乐的减肥,快乐的享受人生!快乐比减肥更重要!
减肥干货分享:再聊轻断食!全断食掉秤明显,但需谨慎执行!全断食日后,正常吃饭,今早继续掉秤!
露西姐减肥记:通过周一轻断食日三餐,教你:轻断食日搭配技巧!
断食一天,掉秤两斤二两。今日体重55.2公斤。断食感受和减肥小技巧,适量原则!纯干货,建议看完或加收藏!视频最后有称重对比表!
昨天轻断食日,体重降二斤!三月份好好减肥,每天更新打卡视频!
碳循环减肥,周末吃多涨大秤,上火嗓子疼!周一无碳日,掉秤1.8斤!
露西姐分享减肥干货!高蛋白减肥执行中的轻断食日食谱!每周六天高蛋白日加一天的轻断食日!
自律减脂第15天,轻断食日,减重一斤五两!减肥的感受,经验和教训,看完必有收获!
周一轻断食日三餐搭配食谱!简介里有分享,轻断食日搭配原则和技巧!
轻断食日又掉大秤!体重重回108斤以下。减肥经验,减肥大实话!建议看完或加收藏!
11月7日到13日,餐食汇总两天轻断食日,加五天生活化减脂!秋冬季节的体重管理真不容易:得吃饱,营养均衡,吃得满足!还得吃动平衡,保证即减脂又不掉肌肉!
三月减肥打卡:周五轻断食日,体重降一斤二两!周六晨跑12公里!
已从166斤减到110斤,昨天周四减脂日三餐打卡。午餐吃咸了!今早平秤!今天周五轻断食日,继续加油!
露西姐减肥记,每周一天的轻断食日!自律的执行餐食和运动,给身体清肠减负!轻断食日,减脂减重效果明显!
露西姐减肥记:碳循环减肥,周六低碳日,跑休日,掉秤四两!
露西姐减肥开了挂:周四无碳日,又掉秤八两!再次刷新最低体重!
碳循环减肥计划,周一无碳日,体重降八两!推荐两种,碳水含量为零的食材!
三月减肥打卡:周五轻断食日体重降一斤六两!体重回落到53公斤!
三月减肥打卡:周三周四吃多涨秤了,周五轻断食日掉秤一斤!
五日回归计划的减重效果第一天全断食,减4.2斤第二天轻断食,减1.6斤第三天减脂跑步日,减1斤第四天单一饮食法,减1斤第五天减脂跑步日,减0.2斤
碳循环减肥:无碳日脂肪降八两!如何控制脂肪和碳水?在家做艾灸
露西姐减肥记:昨天轻断食日,体重降一斤四两,今天慢跑九公里!
露西姐减肥记:芋泥千层和巧克力千层都吃了,看看体重涨落情况!减脂期:控制热卡和餐食搭配都很重要!学会掌控食物,你就解锁了健康减肥的密码!
减肥打卡第80天,自律减脂第18天:周四轻断食日又掉了大秤!减肥干货分享:减脂期,晚餐应该吃什么,不吃什么?实用的减肥经验,免费分享!建议看完或收藏!
碳循环减肥计划,周二低碳日,掉秤八两!午餐和晚餐的制作过程!