碳循环减肥：无碳日脂肪降八两！如何控制脂肪和碳水？在家做艾灸
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
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碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
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碳循环减肥计划，周一无碳日，体重降八两！推荐两种，碳水含量为零的食材！
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碳循环减肥，高碳日又掉秤八两！体重创历史新低！减脂餐加运动！
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碳循环减肥，周四高碳日自律，周五低碳日吃多，今早涨秤四两！低碳日也得控制脂肪摄入，不能吃超太多！
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碳循环减肥：高碳日，继续掉秤四两！昨天午餐吃咸，晚餐吃太晚，碳水也吃超了！今早称重，以为秤坏了！用薄荷健康的体脂秤验证了，体重没错，53.9公斤！
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碳循环减肥，周五低碳日馋坚果啦！午餐随便吃，下午四点半结束午晚餐，之后没再吃东西！加上运动！今早掉秤六两！
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露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
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碳循环减肥，周末吃多涨大秤，上火嗓子疼！周一无碳日，掉秤1.8斤！
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露西姐减肥，周一轻断食也是无碳日，碳水吃超了一些！掉秤六两！
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露西姐减肥开了挂：周四无碳日，又掉秤八两！再次刷新最低体重！
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碳循环减肥：高碳日吃得混乱，碳水吃超！跑步和运动得跟上！今早掉秤四两！
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碳循环减肥：中秋节吃多大涨！周日不严格的低碳日，体重降四两！
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碳循环减肥，周二周三低碳日，减脂打卡！低卡的减脂甜品，黑巧夹心的香蕉布朗尼！制作过程！适合低碳日，做正餐的主食！
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周一体重，轻断食日餐食和运动
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露西姐已减肥58斤。今早平秤，53.9公斤。昨天减脂三餐打卡，蔬菜吃得足量。加餐馋了，多吃一个酸奶面包。
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碳循环减肥，自律的低碳日！减脂餐和运动打卡！跑步9公里打卡！
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周三轻断食日，感冒状态下，如何安排三餐和运动！体重降八两！
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减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
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露西姐减肥记：开启9月份，碳循环减肥计划！8月31日，餐食运动打卡！
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周五轻断食日三餐制作！低脂低热量，饱腹感很强！全天总热量不到600大卡，椰子油煎牛排太香啦！
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三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
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减肥打卡第66，67天，自律减脂第4，5天：两天累计减重一斤！轻断食餐和减脂餐搭配！自律饮食加上运动！轻断食日抗饿技巧！
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
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倪师亲自示范：隔姜灸 一个可以让你变漂亮的方法！
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外出九天，体重涨7斤！吃多上火，肚子胀！执行全断食36小时，掉了一个历史性的大秤！今天周五复食日，餐食搭配和运动记录！饮食尽量规律，大吃后全断食，容易伤脾胃！
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减肥打卡：16号和17号！体重涨6两后，轻断食一天，体重回落2斤！
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用3个方法终于找准丰隆，去痰湿掉秤必灸
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露西姐减肥记，昨天吃的多且杂乱，冰激凌想，炸鱼排等！运动已减量！今早称重，脂肪没变，增肌二两！
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周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
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减肥干货分享：减脂晚餐吃什么，吃多少？昨天吃了零食加餐，增肌二两，脂肪没变！今天周四轻断食，好好执行！
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露西姐减肥记，补前两天运动，减脂餐和运动的打卡！吃得挺多，脂肪没掉，涨肌肉了！
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已经从166斤减到113斤。今早从112斤涨到113斤。昨天吃太多了，脂肪摄入比例太高！今天继续周一全断食！
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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周六轻断食日三餐制作！低卡美味，高饱腹感！全天总热量不到600千卡！还有无油无面粉的低卡蛋糕，吃得真满足！
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已从166斤减到110.8斤！轻断食日掉秤明显！分享：减肥之前的不良饮食习惯和生活作息习惯！建议看完或收藏！
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减肥打卡第80天，自律减脂第18天：周四轻断食日又掉了大秤！减肥干货分享：减脂期，晚餐应该吃什么，不吃什么？实用的减肥经验，免费分享！建议看完或收藏！
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跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！