三月减肥打卡：周五轻断食日体重降一斤六两！体重回落到53公斤！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
露西姐减肥记：周三体重53.5公斤，今天体重53.1公斤！采用隔日轻断食，跑步日可以吃自己爱吃的
...
三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
...
本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
...
周三轻断食日，吃得低卡清淡！喝了赤小豆薏米水祛湿，配合适当运动！今早称重53.1公斤，掉秤一斤六两！
...
周六轻断食日，体重跌回历史最低！今天跑八公里，调整减肥方案！
...
11月7日到13日，餐食汇总两天轻断食日，加五天生活化减脂！秋冬季节的体重管理真不容易：得吃饱，营养均衡，吃得满足！还得吃动平衡，保证即减脂又不掉肌肉！
...
减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
...
周一轻断食日，体重降一斤六两！周二晨跑7公里！
...
减肥干货分享，轻断食日，四大类食材推荐！昨天轻断食日，一天体重降一斤六两！
...
露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
...
自律减脂第15天，轻断食日，减重一斤五两！减肥的感受，经验和教训，看完必有收获！
...
五月减肥打卡：周四轻断食减重一斤四两！高钾食物推荐，排盐消肿
...
周一轻断食日三餐搭配食谱！简介里有分享，轻断食日搭配原则和技巧！
...
周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
...
12月最新体重105斤，轻断食日减重1.6斤。昨天是不严格的轻断食餐，早上9点半吃第一餐，下午三点结束第二餐，之后没再吃食物，只喝水。
...
减肥打卡：跑步日消耗大，轻断食日严控饮食，体重跌回到春节前！
...
减肥打卡：16号和17号！体重涨6两后，轻断食一天，体重回落2斤！
...
露西姐减肥记，碳循环减肥：周日吃多，周一无碳日，只吃一顿饭！今早体重回落一斤四两！
...
跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！
...
周五轻断食日三餐制作！低脂低热量，饱腹感很强！全天总热量不到600大卡，椰子油煎牛排太香啦！
...
周日和周一饮食。周末吃多，周一轻断食日，体重降一斤八两！
...
周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
...
三月减肥打卡：轻断食减重一斤！三天减2.4斤，力量训练促燃脂！
...
周一轻断食日，结合八小时饮食法！加上适量运动，体重和脂肪都降一斤四两！
...
周末吃多，周一轻断食日，掉秤一斤六两！轻断食日三餐搭配！坚果控量小技巧，分享富含多酚食物！
...
轻断食日，一天掉秤一斤六两！纯干货分享！对你减肥大有帮助！建议收藏起来，慢慢看！轻断食日三餐搭配，低热量，高饱腹，让你轻松掉大秤！
...
碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
...
9月7日，周四轻断食日餐食和运动
...
五月减肥打卡：回归第二天轻断食，碳水比例高，体重降一斤二两！
...
周五轻断食日三餐搭配来啦！全天总热量不到600大卡！低卡低脂，美味又饱腹！
...
高钾食物和消肿食物推荐：饮食中的高钾食物：黄豆，白蘑菇，芋头，海带。饮食中是消肿食物：黑咖啡，冬瓜
...
体重重新回落到108斤！好好吃饭，没有吃零食！就是晚餐吃的太晚了，今天注意！
...
周一体重，轻断食日餐食和运动
...
三月减肥打卡：周末两天体重涨一斤八两！看吃了哪些高热量食物?
...
周末吃多涨秤！周一轻断食日，周二减脂日打卡！体重又降一斤二两！维持在111斤！
...
经常有朋友问我，轻断食日该怎么吃？全天总热量只能吃500千卡左右。选择：低热量，高饱腹，高营养密度的食物。多吃蔬菜，多喝水。
...
五天极速掉秤计划，第三天蔬菜日体重降六两！第四天馒头日，体重回涨二两昨天小区内慢跑7公里！四天累计减重4.4斤！
...
露西姐减肥，周一轻断食也是无碳日，碳水吃超了一些！掉秤六两！
...
9月4日，周一轻断食日饮食今天开始9月，五加二轻断食计划。每周一，和周四执行轻断食饮食，吃500千卡以内。
...
断食七天后，今天是复食第七天。时间过真快！复食期体重没回涨，还降了一斤！第三次断食复食，状态更加好！精力充沛，没掉头发，例假周期也很正常！每天坚持做运动!