京东 11.11 红包
露西姐减肥记：芋泥千层和巧克力千层都吃了，看看体重涨落情况！减脂期：控制热卡和餐食搭配都很重要！学会掌控食物，你就解锁了健康减肥的密码！
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露西姐今日体重113斤！减脂日学会搭配，跟家人一起吃饭也能掉秤哦！
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露西姐减肥记：碳循环计划第二天，高碳日！掉秤六两！餐食严格控制热卡，运动量也很可以！
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外出九天，体重涨7斤！吃多上火，肚子胀！执行全断食36小时，掉了一个历史性的大秤！今天周五复食日，餐食搭配和运动记录！饮食尽量规律，大吃后全断食，容易伤脾胃！
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露西姐减肥记：今日减脂三餐来了！八小时饮食法！视频最后有减脂小知识！
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周四吃多体重大涨！周五轻断食日三餐搭配有技巧，再加上适当运动！一天代谢到周四多吃的食物，今早称重，体重大落！
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露西姐减肥打卡第60天：例假第一天，甜食吃多！涨六两脂肪！1，五红汤制作 2，芝士烤杂蔬制作 3，晚上甜食吃多 4，餐食图片，热量表 5，运动情况和今早称重数据
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露西姐减肥记：减脂三餐和晨练四件套！稳定餐后血糖，有技巧！
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减肥干货免费分享：减脂餐搭配误区，你有吗？教你正确搭配减脂三餐！非常实用的纯干货，建议看完或收藏！
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露西姐减肥打卡第59天：中午外食火锅，涨二两脂肪，涨体重八两！减肥得控制有度！运动劳累后得注意休息！减肥后你爱买衣服还是爱买吃的？外食火锅后，增加了运动量！
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1月12日，减脂餐和运动打卡！早餐想吃甜食，搭配好体重降四两！
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露西姐今日体重55.3公斤。又开始馋碳水，馋主食了，想吃就适量吃点吧！从166斤减下来的，两年多了。166减到120多斤时，掉秤很快。120减到110就要好久
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露西姐减肥记，周四轻断食日，掉秤八两！看看轻断食餐的搭配，分享关于减肥，我的两点心得体会！
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露西姐无偿分享减肥技巧，减肥计划又有微调！今日体重，113斤！
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露西姐减肥记，昨天吃多爆碳水了，加大运动量，晚上少吃，今早侥幸平秤！昨天掉餐食是不好示范，请视为反面教材，引以为戒！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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无油无面粉的低卡蛋糕制作过程和配料表！减肥期，三餐主食推荐！
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例假期，食欲好又懒得动！怎么减肥呢？看看我这两天的饮食搭配吧
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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露西姐减肥打卡第57天：祛湿补血安神的豆浆制作过程！枸杞菊花玫瑰花茶；午晚餐制作过程！全天餐食照片，餐食热量，运动情况和今早称重数据！
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高蛋白减肥法执行心得体会：调整了三餐的用餐顺序！运动注意强度适中，防止运动损伤！注意控制碳水摄入量，才能取得更优的减脂效果！
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开年第一讲：大餐之后涨了大秤，如何快速降体重？相关食材倾力推荐！纯干货，强烈建议收藏！八分钟之后是清肠排毒的减脂三餐！一天体重降一斤！
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露西姐减肥记，碳循环减肥：周日吃多，周一无碳日，只吃一顿饭！今早体重回落一斤四两！
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碳循环减肥：高碳日，继续掉秤四两！昨天午餐吃咸，晚餐吃太晚，碳水也吃超了！今早称重，以为秤坏了！用薄荷健康的体脂秤验证了，体重没错，53.9公斤！
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减肥打卡：跑步日消耗大，轻断食日严控饮食，体重跌回到春节前！
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露西姐减肥干货分享：养成正确的用餐习惯，让减肥效果加倍！轻断食日，餐食以及制作打卡！
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跑步一直在继续！8号跑了9公里，今天跑了7公里！阳康后，配速比去年下降了！不着急，先延长跑步时长，降低心率，速度慢慢提升！坚持减脂跑，健康无伤跑！
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
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本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
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减肥打卡：昨天连加餐吃了四顿！晚餐吃太晚，喝水量也不够！今天改进！坚持每天餐食打卡，增强自律性！让我们一起加油，健康吃瘦！
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露西姐减肥记：碳循环减肥，周六低碳日，跑休日，掉秤四两！
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周一体重，轻断食日餐食和运动
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露西姐减肥记：开启9月份，碳循环减肥计划！8月31日，餐食运动打卡！
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露西姐减肥记，碳循环无碳日，掉六两脂肪！看我一周吃多少热量？减肥得吃够基础代谢！
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五天累计减重3斤8两。又是一期减肥干货分享！适量和吃足量并不矛盾！教你轻断食餐如何搭配！轻断食强度不大，掉秤很明显！感兴趣的小伙伴，跟我学起来！
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露西姐减肥记：周三体重53.5公斤，今天体重53.1公斤！采用隔日轻断食，跑步日可以吃自己爱吃的
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露西姐减肥经验分享：适量摄取食物，很重要！每天适当运动，好处多！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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露西姐减肥记，昨天吃的多且杂乱，冰激凌想，炸鱼排等！运动已减量！今早称重，脂肪没变，增肌二两！
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露西姐减肥打卡第56天，涨大秤后，临时决定轻断食一天！轻断食日，祛湿，消水肿，加上适当运动，减少摄入，今天早上掉了大秤！
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周末两天涨了一斤体重！今天体重54.9公斤！今天是周一全断食，看看明早掉秤多少？