减载训练～
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
啊？你会深蹲吗？？
...
技术训练日～
...
极限后蹲日
...
辅项高容量训练日～
...
逆天睡不好前蹲都能涨，怎么跟打了药一样……
...
110kg养生宽拉～
...
是真不会宽拉………
...
后蹲135…这个重量起码打磨一个月以上，前蹲的115也是…
...
又是新的突破～
...
迷茫了，随便蹲一下，这暂停蹲跟玩一样～
...
尼玛速拉50kg动作都比80kg动作好看
...
一个多月没练宽拉，各组容量上涨一次～
...
前蹲90有氧训练～～
...
艰难的后蹲……
...
我承认现在山羊挺越来越逆天了…
...
背部有氧训练
...
前蹲又涨了，跟尼玛打了药一样
...
即将重返巅峰！
...
后蹲喝水～新突破
...
腰背～
...
回来了一切都回来了…
...
今日训练计划～换了个铁馆居然没有自拍杆…逆大天
...
久违的挺举，还是练得很拉～今天感觉前蹲稳定性差了点，应该是前天卧拉强度太大还没恢复…
...
挺举部分可以喷没必要划走～
...
尼玛指甲盖被杠铃砸流血……
...
前蹲减载…
...
挺举，但是蹬展还是不够……
...
前蹲又进步了一小点～
...
抓举…但不会抓……
...
虽然没破重量，但总体感觉比上次前蹲强，毕竟昨天刚练完后蹲～
...
转化差不多了，后面的训练往储备方向转～
...
后蹲还是没找到原来的感觉…
...
已经开始不对劲了，出现了主观上的不想训练，表面已经训练过度…接下来修养几天先
...
储备开始～
...
回归最爱的后蹲日咯～
...
有点捞…
...
辅项训练日……军式飞鸟练嗨了山羊挺忘记练……
...
拉力……
...
尼玛窄拉都能拉成屎……
...
前蹲又涨了～而且组间歇砍到了2分钟前面的热身组甚至没有休息…