体态大师-内端沉肩法减小斜方肌 斜方肌肌长 自用跟练
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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【自用】超强练背+斜方肌+改善脖子前倾合集
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背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练～
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正确的耸肩是转锁骨，攻克斜方肌难题的方法是练它
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翼状肩胛平了，体态才能好！这不是驼背
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【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿，拉伸美化小腿线条！
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为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
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斜方肌大，斜方肌高耸入云怎么回事
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高耸的斜方肌连到了头皮上。
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斜方肌按摩手法，放松肩胛骨，打开黏连！
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3 块中背部疼痛肌肉（如何针对它们立即缓解疼痛）
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别再拉伸斜方肌了！
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认真训练斜方肌第2天。有爱好不会在乎环境。猛起。
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认真训练斜方肌第1天。加油！
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改善肩颈体态：斜方肌肥大的两大主因与解决方案
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最喜欢练斜方肌了～
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如何有效沉肩，避免斜方肌代偿
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解剖列车手法技术应用演示（臂线） | 晏冰博士讲「斜方肌上束」的肌筋膜处理技术
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为什么很多小白的斜方肌看着很大？#健身小白必看经验 #健身大白话 #斜方肌
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绳索面拉总是斜方肌力竭？记住这几点，解救你的三角肌！
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越练斜方肌越大❗❗斜方肌问题～怎么破
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快速告别斜方肌！练出天鹅颈的办法！！
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斜方肌不适会导致上半身沉重，肩颈疲劳，李德明老师教你一招，轻松疏松斜方肌！
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【私教课体验】 如何通过正确开肩来“瘦”斜方肌，重要的是横向延展
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斜方肌又厚了！瘦肩针真实反馈，靠外力不如调整肩胛骨稳定
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欧阳春晓少女背直角肩（自用）掐头去尾+增加缓冲时间
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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中老年有氧运动健身操，每天坚持跳半小时，跳出健康和快乐！
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【Eleni Fit】20分钟日常拉伸，放松紧绷肌肉，适合新手，无重复无唠叨
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光影烦村
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只看斜方肌就知道硬拉强的离谱
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
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三步秒教会你沉肩，还学不会下个斜方肌之王就是你啦！
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【自用】欧阳春晓迷人肩颈背
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斜方肌连到头皮上
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想瘦肩，先开肩！关键是：肩胛骨稳定上回旋
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喝个奶还能洒身上
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脖子粗不是胖！真的在变细，颈纹也变淡了