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京东 11.11 红包
卧推训练纪实,220公斤四次,250公斤两次试举
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卧推200公斤x5,自回挂钩:“别来纠缠我!”
210公斤卧推5组5次完成 全纪实
oh!卖箫得!240公斤失败二次,小命差点玩儿里头
坐姿肩推80公斤:一组五次+一组七次。
200公斤让你飞起来!
无腿停顿砖推120公斤x6和130公斤x3
200公斤卧推单次训练总容量,50次:六组七次+第七组八次
25kgx7+雪橇自重≈200kg雪橇车,满头大汗了家人们。
今日训练
卧推200公斤,8组6次未完成:第五组开始只推五个热身180kg&第二组六次纪实
今日握力拷打:288kg无镁粉成功,328kg成功,368kg失败!
健身马上一年了,三项只有525kg
180kg罗马尼亚硬拉双正手和正反手,四次&八次
人均卧推到底多少呢?(别吹牛)
190kg卧推5次5组全纪实:今天教练组轮番上阵!
190公斤八组八次的某一组
卧推140公斤二次,感觉三次也行,又涨了,赢了!
训练碎片:卧推一百公斤八次,坐姿肩推七十公斤七次,孤立桡骨旋前八公斤二十五次,泡沫轴胸椎活动度训练
今日训练计划:卧推100 3组x5次+70kgx20次
jm press 40kgx8次
传统硬拉140公斤/180公斤/220公斤(失败)x3
卧推滴热身组:100kg~120kg~145kg。正式组:130kg 6组6次。容量期收尾!强度期启动!
《受难日》:六厘米麻绳抓握+虎口提
抗日了,没扛住,被日了:被渡边桑的变态尺侧压扁了…
烂活王,单手硬拉110kg
实力举72.5kg 6组4次第六组6次&第一组4次
拷打握力,单手试举134kg哑铃成功离地,然后手爆炸辣!
今日推力训练,卧推+实力举
今日卧推热身组70kg-120kg-140kg-170kg:正式组下个视频发
两位女武神第三次卧推训练。起桥了但是没有完全起桥:蛮力的King
托臂弯举25kg&34kg
右手两把脱手绑带大获全胜,左手空掰被秒
卧推130kgx3 40cm握距窄推115kgx1
当当&翠翠的全身训练日:1深蹲72.68kg&42.68kg停顿x4&x5。2卧推29.07kg 5x5&25kg pr! 3反握引体向上总数50次。
今日蹲推训练 低杆&窄推 几天不练 恢复一下
今日水平推训练:卧推120kg 5x5&窄推(滚花宽度)100kgx9.5&窄推(滚花窄一指)100kg 5x5
兄弟们,来了奥!肘伤初愈:1.实力推60kgx5 2.停顿上斜卧推79.07kgx8+99.07kgx5
实力推70公斤,三组10次。地板哑铃卧推,47公斤8,37公斤11,57公斤极限。
1.30kgx10 2.40kgx5 3.35kgx8 4.45kgx4 5.40kg x n=6 6.45kg x n=5 7.50kg x n=6