男女都受用的锻炼！舒经活络，旺盛骨盆区域循环，还能锻前列腺
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男女都受用的锻炼动作，每天100下，温热盆腔，旺盛血液循环
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一个动作疏通肝经！旺盛血液循环，肝经顺畅，健康长寿更轻松！
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大腿粗不一定就是你胖，可能是假胯宽，坚持2个动作，甩掉大粗腿
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胸闷气短，背部僵硬？1个简单小动作，提高心肺功能，气足背更挺
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人到中年这3种运动尽量少做！不但有损健康，而且还过度消耗身体
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腰酸困乏的人，腰上藏着一把锁，睡前解开，腰背畅快轻松不是一点点
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椎间盘突出真难受，每天床上趴一趴，强腹护腰，腰椎一天比一天好
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人体有个“催眠”开关！拿出食指推一推就困了，晚上不起夜睡得香
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一个小动作，专通下半身经络！让你双腿有劲，80岁依然健步如飞
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阳气不足，不够爷们，别忘了人体自带“地黄丸”，益肾固本又养阳
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人体有个"出气穴"！睡前按揉3分钟，解开心中封印，身心都舒畅
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这个动作太冷门，老师傅传下来的，能让肩颈一下放松，会的人不多
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68岁大爷一个动作坚持10年，腰不酸消化好，面色红润不失眠
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人体自带一条“大补线”！拉开身体堵塞点，气血通达经络畅
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可别小看这个动作，我仅用了一个月时间，我的颈椎现在不疼不僵硬
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倪海厦：为什么会气血不足，如何恢复？
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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学了几年针灸推拿，最大的感悟就是认清现实了，学中医真的熬不动了。成型太久了
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凌晨3点总是醒？可能是身体这处堵住了，梳理3分钟，安睡到天亮
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膝关节咔咔响，酸痛，蹲起困难？坐着练2个动作，远离膝关节问题
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想要三伏天高效排湿寒，抓住这2个部位，温补阳气冬天不怕冷
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气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦！一定要看完！补气养血！建议收藏！
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