京东 11.11 红包
Mini弹力带热身动作｜精准激活｜根据训练目标选择相应动作
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下肢训练热身动作｜神经激活｜针对性的热身才能提高训练效益
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爆发力非常规训练｜运动表现｜跑得更快跳得更高，可借鉴参考的练习动作
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周期化体能训练系列（第三阶段）第七周第4次课｜SAQ+跳跃+离心爆发力｜提升竞技运动表现
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敏捷性训练动作｜速度协调｜可作热身激活的动作
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全身等长训练动作｜静力控制｜可做热身激活或核心辅助练习
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弹力带辅助力量训练｜动作进阶｜不同意图的肌力训练可以借鉴
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背部训练动作集锦｜肌力塑形｜同时增强功能运动表现的练习
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壶铃健身｜适合初学者的壶铃动作流
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自重+弹力带训练｜复合动作｜一些随时可练受益良多的动作
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性价比极高的一套运动｜使用健身垫的练习动作
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