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京东 11.11 红包
相信我!手臂粗拜拜肉多练她就对了!开肩薄背瘦手臂~
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这组15分钟哑铃手臂训练对想要手臂增肌,告别麒麟臂的宝子们!动作都是基础简单的,新手也可以徒手跟哦👏训练中肱二头肌,肱三头肌前臂肌肉还有三角肌前中后束都能锻炼到!每天三组,坚持两周!一起跟练打卡吧🫡 ✨注意:训练中不要吃太多东西哦 ✨重点:核心收紧,全程沉肩配合呼吸 ✨跟练:bbang_neu
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